Sahurda en çok tok tutan 7 besin: Açlık hissinizi bastırın!

03.03.2025 14:23

2- Tam Tahıllı Besinler: Lif Açısından Zengin

 

Sahurda en çok tok tutan besinlerden bir diğeri tam tahıllı besinlerdir. Tam tahıllı besinler, lif açısından zengin olduğu için sindirimi yavaşlatarak açlık hissini geciktirir. Aynı zamanda kan şekerini de düzenleyerek, ani yükselmelerini engeller. Bu da gün boyu enerji seviyelerinin stabil kalmasına yardımcı olur. Ramazanda gün boyu tok kalmak için sahurda yulaf ezmesi, tam buğday ekmeği ya da kepekli ekmek tercih edebilirsiniz.
<p><span style="color:#FF0000"><strong>2- Tam Tahıllı Besinler: Lif Açısından Zengin</strong></span></p> <p><strong> </strong></p> <p>Sahurda en çok tok tutan besinlerden bir diğeri <strong>tam tahıllı besinler</strong>dir. Tam tahıllı besinler, <strong>lif</strong> açısından zengin olduğu için sindirimi yavaşlatarak <strong>açlık hissini</strong> geciktirir. Aynı zamanda <strong>kan şekerini</strong> de düzenleyerek, ani yükselmelerini engeller. Bu da gün boyu enerji seviyelerinin stabil kalmasına yardımcı olur. Ramazanda gün boyu tok kalmak için sahurda <strong>yulaf ezmesi</strong>, <strong>tam buğday ekmeği</strong> ya da <strong>kepekli ekmek</strong> tercih edebilirsiniz.</p>