Antrenman öncesi kahve içmek gerçekten faydalı mı?

Antrenman öncesi kahve içmek, kas gücünü ve dayanıklılığını artırmanın yanı sıra, daha iyi bir ruh hali ve zihinsel odaklanma sağlar. Düzenli egzersiz yapanlar için kahve, ekonomik ve etkili bir enerji kaynağı olarak ideal bir seçenek olabilir. Ancak, kahve tüketiminin kişisel tolerans seviyelerine göre düzenlenmesi önemlidir. Aksi takdirde aşırı kafein alımı, olumsuz etkiler meydana getirebilir.