İftar sonrası şişkinliği önlemenin yolları: 8 etkili yöntem!

21.03.2025 09:22
10 / 12

7- Yemek Sonrası Hafif Yürüyüş Yapın

 

İftardan hemen sonra uzanmak yerine, 10-15 dakikalık hafif bir yürüyüş yapmak sindirimi hızlandırır. Bu aktivite, bağırsak hareketlerini düzenler ve gaz birikimini engeller. Ancak, aşırı yoğun egzersizlerden kaçınmak önemlidir, çünkü bu mideyi zorlayabilir.
<p><span style="color:#FF0000"><strong>7- Yemek Sonrası Hafif Yürüyüş Yapın</strong></span></p> <p> </p> <p>İftardan hemen sonra uzanmak yerine, <strong>10-15 dakikalık hafif bir yürüyüş yapmak</strong> sindirimi hızlandırır. Bu aktivite, bağırsak hareketlerini düzenler ve gaz birikimini engeller. Ancak, aşırı yoğun egzersizlerden kaçınmak önemlidir, çünkü bu mideyi zorlayabilir.</p>