İftar sonrası şişkinliği önlemenin yolları: 8 etkili yöntem!

21.03.2025 09:22

1- Hafif Bir Başlangıç Yapın

 

Tüm gün aç kalan midenize birden yüklenmek oldukça yanlıştır. Orucu açarken başlangıçta ağır ve yağlı şeyler yemekten uzak durun. Bunun yerine sindirimi kolay, hafif besinler tercih etmek midenizi bir sonraki yemeğe hazırlayacaktır.
Orucu hurmayla açmak, hurmanın doğal şeker içeriği ile hem enerji sağlar hem de midenizi yormaz. Eğer hurma yok ise bir bardak ılık su ya da mercimek çorbası gibi hafif içimli bir çorba da aynı işi görecektir. Böylece mideye ani yük binmeyecektir.
<p><span style="color:#FF0000"><strong>1- Hafif Bir Başlangıç Yapın</strong></span></p> <p> </p> <p>Tüm gün aç kalan midenize birden yüklenmek oldukça yanlıştır. Orucu açarken başlangıçta <strong>ağır</strong> ve <strong>yağlı</strong> şeyler yemekten uzak durun. Bunun yerine sindirimi kolay, hafif besinler tercih etmek midenizi bir sonraki yemeğe hazırlayacaktır.<br /> Orucu <strong>hurmayla</strong> açmak, hurmanın doğal şeker içeriği ile hem enerji sağlar hem de midenizi yormaz. Eğer hurma yok ise bir bardak <strong>ılık su</strong> ya da <strong>mercimek çorbası</strong> gibi hafif içimli bir çorba da aynı işi görecektir. Böylece mideye ani yük binmeyecektir.</p>