İftar sonrası şişkinliği önlemenin yolları: 8 etkili yöntem!

21.03.2025 09:22
7 / 12

4- Gaz Yapan Yiyeceklerden Kaçının

 

İftar sonrası şişkinliğin asıl sebebi gaz yapan yiyeceklerdir. Bazı besinler, özellikle baklagiller ve gazlı sebzeler, sindirim sırasında fazla gaz üretir. Kuru fasulye, nohut, lahana, brokoli gibi yiyecekler sağlıklı olsalar da iftarda fazla tüketildiklerinde şişkinliğe yol açabilir. Bu besinleri sahurda tercih etmek ya da iftarda daha az miktarda tüketmek şişkinliği önlemenize yardımcı olur.
<p><span style="color:#FF0000"><strong>4- Gaz Yapan Yiyeceklerden Kaçının</strong></span></p> <p> </p> <p>İftar sonrası şişkinliğin asıl sebebi <strong>gaz yapan yiyeceklerdir</strong>. Bazı besinler, özellikle baklagiller ve gazlı sebzeler, sindirim sırasında fazla gaz üretir. <strong>Kuru fasulye, nohut, lahana, brokoli</strong> gibi yiyecekler sağlıklı olsalar da iftarda fazla tüketildiklerinde şişkinliğe yol açabilir. Bu besinleri <strong>sahurda tercih etmek</strong> ya da iftarda daha az miktarda tüketmek şişkinliği önlemenize yardımcı olur.</p>