Günde sadece 30 dakika yürüyüş yaparak ruh sağlığınızı iyileştirin!

15.04.2025 18:01
9 / 11

• Uyku Kalitenizi Artırır

Ruh sağlığı ile kaliteli uyku arasında güçlü bir bağ vardır. Depresyon ile mücadele eden kişiler çoğunlukla ya çok fazla uyur ya da uykusuz kalır. Her gün sadece 30 dakika yürüyüş yapmak, sirkadiyen ritimleri düzenleyerek, vücudun daha kolay uykuya dalmasını ve uykuda kalmasını teşvik eder.
<p>• <strong>Uyku Kalitenizi Artırır</strong></p> <p>Ruh sağlığı ile kaliteli uyku arasında güçlü bir bağ vardır. <strong>Depresyon</strong> ile mücadele eden kişiler çoğunlukla ya çok fazla uyur ya da uykusuz kalır. Her gün sadece 30 dakika yürüyüş yapmak, <strong>sirkadiyen ritimleri</strong> düzenleyerek, vücudun daha kolay uykuya dalmasını ve uykuda kalmasını teşvik eder.</p>