Negatif kalori: Doğru mu, yanlış mı?

CANLI YAYIN

ANA SAYFA YEMEK Diyet ve Sağlık

Negatif kalori: Doğru mu, yanlış mı?

09 Haziran 2010 12:55 - 3,645 Okunma

Yedikçe bize kilo verdiren, içerdiği kaloriden daha fazla kalori yaktıran “negatif kalorili” yiyecekler, doğru mudur yanlış mıdır?

Tükettiğimiz her gıdanın mutlaka kalorisi vardır. Yalnız bazı besinlerin sindirimi zor olduğundan vücut sindirebilmek için besinlerin kalori değerinden fazla kalori yakar. Böylece alınan gıdaların kalori değeri de negatif olur.

Bu türden gıdaların fazla tüketilmesi ile kilo vermenin kolaylaştığı konusunda uzmanlar aynı görüşte olmasalar da tüketilmesinde her hangi bir sakınca yoktur. Üstelik bu guruptaki besinlerin tüketilmesi önerilmektedir.

Negatif kalorili dutsu meyveler

Protein tüm diyetlerde vücudun en önemli gereksinimidir. Böğürtlen, yaban mersini ve ahududu gibi dutsu meyveler de negatif kalorili olsa da protein değerleri ile önemlidir. Genel olarak dutsu meyveler tatlıdır ve tek başına yenebilir olduğundan önerilir.

Böğürtlen, ahududu, yaban mersini gibi meyveler C vitamini, antioksidan ve yüksek besin değerleri sayesinde bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olurlar. Ahududu ve yaban mersini göz sağlığı için çok faydalıdır ayrıca yaban mersini ve kızılcık idrar söktürücü özelliğe sahiptir. dutsu meyvelerin 250 gr da yalnızca 50 kalori olduğundan uygulanacak diyet proramına dahil ederek tüketmekte oldukça yararlı olacaktır.

Negatif kalorili turunçgiller

Greyfurt, portakal ve limon ise daha düşün kalorilidir. Lifli meyveler olarak bilinirler, sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olurlar ve C vitamini deposudurlar.

Bu meyveleri genelde düzenli olarak tüketmek gerektiği gibi özellikle diyet uygulayanların daha sağlıklı kilo vermelerini sağlayacaktır.

Kaynak:Sağlık ve diyet

ETİKETLER

yedikçe bize kilo verdiren, içerdiği kaloriden daha fazla kalori yaktıran “negatif kalorili” yiyecekler, doğru mudur yanlış mıdır?

BU HABER HAKKINDA YAPILAN YORUMLAR
YORUM YAZ
Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır. Neleri kabul ediyorum: ip adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle pa ylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım
Metin Ay

Haber? 09 Haziran 2008 16:15 - Toplam 133 kişi beğendi.

Editör bey.. Haber nerede Allah aşkına? Havalar ısındı ya artık..Klima yoksa gönderelim çalışma odalarınıza..
+ Bu Yorumu Beğen
dursun çiğdem

09 Haziran 2008 15:50 - Toplam 74 kişi beğendi.

yazıyı gören varmı ben göremiyorumda.
+ Bu Yorumu Beğen
Metin Yazar

Neden şimdi (2) 06 Haziran 2008 14:02 - Toplam 79 kişi beğendi.

Baykal bile, AKP için; “Bırakalım bunlar gelsin ve bu enkazın altında kalsınlar” dedi. AKP’nin iktidar olmasına pek ses çıkarmadılar.Hatta kartel medyası içinden destekleyenler bile çıktı. Desteklerken kıs kıs gülüyor,”Nasılsa bunlar ortalığı biraz toparlar, ama milletin kemerini sıkarak canına okurlar,biz de bir taşla iki kuş vurmuş oluruz” diye düşündüler. Düşündükleri gibi olmadı.Türk ekonomisi çok kısa sürede istikrara kavuştu. Bu istikrar AKP’nin oylarını artırmasıyla tescil edildi
+ Bu Yorumu Beğen Yorumun Devamı
askorozli

31 Mayıs 2008 00:47 - Toplam 62 kişi beğendi.

+ Bu Yorumu Beğen
kaan kaya

31 Mayıs 2008 00:12 - Toplam 45 kişi beğendi.

+ Bu Yorumu Beğen

YEMEK KATEGORİSİNDEKİ DİĞER HABERLER

Hafif yaz sofralarının vazgeçilmez yiyeceği salatayı hazırlamak için alternatif tarifler deneyin. İtalyanlar'ın çok sevdiği domates salatasına masanızda...