Sıkı ve yağsız bir karna sahip olmaya yarayan en etkili spor egzersizleri arasında olan 'Crunch' hareketi oldukça basittir. Hemen kavrayabileceğiniz ve yaptığınızda işinize yaradığını göreceğiniz 'crunch' hareketinin nasıl yapıldığını sizler için düzenledik.