Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli unsur, besin değerleri bakımından zengin, sağlıklı gıdaların tüketilmesidir. Vitamin ve minerallerin en sağlıklı şekilde karşılandığı tabaklar hem uzun süre tok kalmaya hem de sağlıklı ve kalıcı kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Peki uzun süre tok tutan besinler nelerdir? İşte gün boyu tokluk hissi veren yiyecekler...