Hızla değişen dünyamızda insanlar uzun ve sağlıklı bir yaşamın sırrını keşfetmek için sayısız yöntem arıyor. Oysa gerçek bilgelik çoğu zaman karmaşık formüllerde değil; sade, huzurlu ve dengeli bir yaşam tarzında saklıdır.

İstanbul’un Fatih semtindeki Sude Konak Otel’de, doksan yaşındaki zarif bir Türk hanımefendisi olan Semra Hanım ile tamamen tesadüfen tanışmam, bana bu gerçeği bir kez daha hatırlattı.

İkimiz de aynı otelde kalıyorduk. Bir akşam saat ona doğru otele döndüğümde, Semra Hanım’ı otelin lobisinde sessizce nakış işlerken gördüm. Yüzündeki huzur, gözlerindeki canlılık ve davranışlarındaki zarafet beni derinden etkiledi. Yaşına rağmen taşıdığı dinginlik ve enerji gerçekten hayranlık uyandırıyordu.

Yanına giderek selam verdim ve kısa bir sohbet başlattık. Konuşmamız ilerledikçe ona uzun ömrünün ve sağlıklı yaşamının sırrını sordum.

Gülümseyerek bana şu tavsiyelerde bulundu:

• Her gün düzenli yürüyüş yapın.
• Mümkün olduğunca doğal ve dengeli beslenin.
• Her gün mutlaka mevsimine uygun taze meyveler tüketin.
• Aşırı yemekten kaçının.
• Hareketli kalın; bedeninizi tembelliğe alıştırmayın.
• Zihninizi meşgul edecek güzel uğraşlar edinin. Ben hâlâ severek nakış işliyorum.
• Sürekli şikâyet etmek yerine huzuru ve şükrü tercih edin.
• Hayata sevgiyle ve iyimserlikle bakın.

Bu tavsiyeler ilk bakışta çok basit görünebilir. Ancak çoğu zaman en büyük hakikatler de en sade cümlelerin içinde gizlidir.

Semra Hanım bana bir kez daha gösterdi ki gerçek gençlik yalnızca bedenin değil, ruhun ve zihnin de canlı kalmasıdır. İnsan hareket etmeyi, üretmeyi, öğrenmeyi ve umut etmeyi bırakmadığı sürece yaş ilerlese bile hayatın güzelliği devam eder.

O akşam otelden ayrılırken, sanki uzun yılların birikimini taşıyan sessiz bir bilgelikle karşılaşmış gibiydim. Semra Hanım’ın huzurlu yüzü ve zarif tavrı bana şu gerçeği yeniden hatırlattı:

Uzun bir ömrün sırrı yalnızca yılların çokluğu değildir; her günü anlamla, şükürle, sevgiyle ve huzurla yaşayabilmektir.

İnsan bedenini hareketle, zihnini öğrenmeyle, kalbini sevgiyle ve ruhunu huzurla beslediğinde, yaş sadece takvimde yazan bir sayı hâline gelir.

Dr. Mansoor Malik
The Kingdom of Love – London