Gençler kaygı bozukluğu semptomları gösteriyor. Sıkıntı, kaygı, ağlayacak gibi olma, nefes alamama, sinirlilik hali, hayattan keyif alamama, mutsuzluk...vs.

Mümkün olduğunca desteklemeye, sınavın dünyanın sonu olmadığını anlatmaya çalışın.

Hatta sınav haftası gelip dayanmadan şimdiden birkaç seans "Sınav kaygısı" desteği aldırın.

Kaygıyı yatıştırmak için relaksasyon, hipnoz ve psikoterapi yöntemleriyle destek alın.

O kadar emek boşa gitmesin! Kaygı ve endişe başarının önünü tıkıyor, emekleri heba ediyor.

Sınav kaygısı desteğine başlamak için doğru zaman tam da bu günler...

Sınav kaygısı nedir?

Genelde üniversite sınavı ve Teog gibi önemli sınavlarda, özelde okul sınavlarında bike kaygılanma, korkma halidir. Öğrenci ne kadar çalışırsa çalışssın, ne kadar başarılı olursa olsun o başarıyı ortaya koyamaz.

Sınav kaygısı normal şartlarda dozunda ve kıvamında yaşanıyorsa şayet çok işe yarayan bir duygu. Çünkü gençler minik kaygılar taşımasalar, kendilerini kaldırıp ders çalışmazlar. Her şeyde azın karar çoğun zarar olduğu ilkesinden yola çıkacak olursak, masa başına oturtan, ortalama belirli disiplin çerçevesinde ders çalıştıran kaygı iyidir iyi.

Gelin görün ki, sıkıntı oluşturanı gençleri bitiren tür kaygılar!

Nasıl mı?

Yapılan araştırmalar, üniversite sınavına veya teog sınavına girecek olan gençlerin, kalp ameliyatına girecek ağır hastalardan daha fazla kaygılı olduğunu gösteriyor. Ne kadar korkunç değil mi?

Nedir bu aşırı kaygının belirtileri hemen sıralayayım:

• Aşırı heyecanlanma,

• Kalp atışlarının hızlanması,

• Ağızda kuruluk,

• Başta, ellerde, bacaklarda titreme

• Konuşmada bozulma, kelimeleri toparlayamama, ne diyeceğini kestirememe, • Bedende üşüme ve sürekli tuvalete gitme ihtiyacı, bu ihtiyaç yüzünden derse konsantre olamama, • Bedende meydana gelen bitmeyen tiklerin başgöstermesi. Örneğin tırnak yeme, saçlarla rahatsız edici şekilde oynama vs gibi.

• Sınav günü hastalanma, ateşlenme, gerilme, mide bulantısı, baş ağrısı gibi.

• Çalıştığı dersi anlayamadığını düşünme ve verdiği emeğin boşa gideceği düşüncesine odaklanıp strese girme • Sürekli olumsuz düşünme. Kazanamayacağım, başaramayacağım, rezil olacağım korkusu.

• Endişe ve kaygının yüksek olmasından dolayı hata yapma riskinin artması. Sınavda yanlış işaretleme, cevapları kaydırma riskleri.

• Bilenen konuların unutulması, sanki hiçbir şey öğrenmemiş gibi ciddi bir durumla karşılaşılması.

• Bunlara ilaveten öfke patlamalarının ortaya çıkması. Ev içinde sinirlilik hali.

• Kimse beni anlamıyor kaygısıyla ortaya çıkan yalnızlık hissi.

• Gereksiz yerlerde gereksiz tepkiler verme. Hem kendisini hem çevresini rahatsız eden tepkilerle ev ortamının havasını bozma.

Gençlerin ve anne/babaların hatalı tutumları sınav kaygısını artırır.

Sınav kaygısının oluşmaması için doğru düşünme kalıplarının uygulanması şart sevgili anne babalar!

Çocuğunuzu rahatlatmaya çalışın, üzerine gitmeyin. Hayırlı olan için çalışmaya sevkedin. Yine de stres varsa mutlaka bir kaç seans sınav kaygısı terapisi aldırın. Emekleri boşa gitmesin.

Sevgiler...

Psikolojik Danışman &Psikoterapist Mehtap Kayaoğlu - Haber7

mehtap.kayaoglu@yuzlesme.tv

mehtapkayaoglu@gmail.com

http://www.facebook.com/psk.mehtapkayaoglu

htttp://www.twitter.com/mehtapkayaoglu