Ders yok, yazılı yok ama unutkanlıkla ilgili şikayetler gelmeye devam ediyor. Hava sıcak, özellikle İstanbul nemli hava. Şıpır şıpır terlemenin arasında unutkanlık ve olumsuz sonuçlarıyla ilgili durumlar girince şikayetler artıyor doğal olarak.

Öncelikle unutmak istemediğiniz, hatırlamak istediğiniz konuları sık sık tekrar etmek zorundasınız. Çünkü yapılan çalışmalar, sık tekrarlanan konuların beyinde en az unutulan durumlar olduğunu ortaya koyuyor.

Unutmak istemediğiniz konular hakkında saçma veya şaka yollu garip cümleler kurarsanız kolay hatırlarsınız. Diyelim ki markete gidiyorsunuz, peynir alacaksınız. Standart gittiğiniz bir marketse, oradan tanıdığınız bir kişiyle özdeşim kurabileceğiniz saçma cümlenizi zihninizden geçirin. "Peynir gibi beyaz önlüklü kızları görünce hatırlarım peynir alacağımı." gibi. Markete girdiğinizde beyaz önlüklü çalışanları görünce cümle aklınıza gelir ve peynir reyonunun önünde bulursunuz kendinizi.

Unutmak istemediğiniz durumları sevdiğiniz şarkı sözlerine adapte ederek de hafızanızda tutabilirsiniz. Tarkan'ın "Başkası olma kendin ol..." şarkısına uydurarak "Çamaşırı unutma hemen yıka... yoksa kalırsın ortadaaa..." şeklinde. Eğlenceli yöntemdir. Çok uygularım ben bu yöntemi, inanılmaz işe yarıyor.

Öğrendiğiniz, unutmamanız gereken bilgileri mümkünse yakın çevrenizden birisine anlatın. Aktarılan, başkasına öğretilen bilgi zor unutulur.

Aranızda "Not kağıdına yazarım, öyle uğraşmak zorunda kalmam" diyenler olabilir. Aslına bakarsanız ana amaç zihnimizi bol bol çalıştırıp, çağın vebası alzheimer hastalığına yakalanmamak. Çünkü hazıra konmaktan, telefon numaralarını isim hafızasından çevirmekten, pek çok ihtiyacımızı elektronik aletlerle gidermekten beyinlerimiz uyuştu. Her şeyi unutuyoruz.

Zihin jimnastiği şart...!

Yaz günü uzun yazı okumak zorunda kalmayın diye sadece dört yöntem yazdım. Bu jestimi de unutmayın!

Sevgiler...

Not: 21 Temmuz cumartesi günü (yani Ramazan'ın ikinci günü) Beyazıt kitap fuarında, Nesil yayınları standında kitaplarımı imzalayacağım. Saat 16.00'dan sonra bekliyorum, iftara kadar. Sohbet etmek isteyen, tanışmak isteyen herkes davetlimdir.

Mehtap Kayaoğlu (Psikolojik Danışman &Psikoterapist) - Haber 7

www.yuzlesme.tv

mehtap.kayaoglu@yuzlesme.tv

mehtapkayaoglu@gmail.com

http://www.facebook.com/psk.mehtapkayaoglu

htttp://www.twitter.com/mehtapkayaoglu