Omega-3 yağ asitleri, vücut sağlığını destekleyen ve yaşlanma sürecine olumlu yönde etki eden besin ögeleri arasında öne çıkıyor. Bilimsel araştırmalar, omega-3’ün hem biyolojik hem de işlevsel yaşlanmayı yavaşlattığını gözler önüne seriyor.

Türk Kardiyoloji Derneği, Deniz Yaşamını Koruma Derneği, Türkiye Çevre Eğitim Vakfı ve Orzaks İlaç, 3 Mart Dünya Omega 3 Günü’nde anlamlı bir mesaj yayınladı.

Dr. Öğr. Üyesi Derya Arğun, “Omega-3, hücre zarının yapısının temel bileşeni olduğu için hücreleri korur, iyileştirir ve hücre devamlılığını sağlar. Bağışıklık sisteminin desteklenmesinde rol alır" dedi.

Doğal omega-3 almanın en kolay yolu olan ton balığı tüketimi, bağışıklığın güçlenmesinden kalp sağlığına, güzel ve sağlıklı bir cilde kadar sağlıkla ilgili her alanda mucizelere yol açarken sofraların vazgeçilmezi oluyor.

Omega 3, vücudun üretmediği ancak vücudun ihtiyacı olan hayati öneme sahip yağ asitleridir. Dışardan alınan takviye gıdalarla karşılanan Omega 3, tam olarak karşılanmaması halinde bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olmaktadır. Omega-3 en çok balık ve balık yağlarında bulunduğundan bol bol tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Peki omega 3 hangi besinlerde bulunur? İşte omega 3 eksikliğine iyi gelen gıdalar...

Emzirme dönemindeki annelerin balık tüketip tüketmemeleri gerektiği konusunda sizler için araştırma yaptık. Peki, emziren anneler hangi balıklardan uzak durmalı?

Genç görüntüsü ve güzelliğiyle yıllara meydan okuyan oyuncu ve şarkıcı Victoria Beckham'ın güzellik sırlarını sizler için araştırdık.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Tarhan, son zamanlarda sıklıkla tüketilen Chia tohumuna ilişkin bilgi verdi.

Her omega-3 takviyesi eşit almadığı için alırken bazı kurallara dikkat edilmesi gerekir. Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, omega-3 alırken dikkat edilmesi gereken 9 kuralı anlattı.

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, emziren annelerin beslenme konusunda dikkat etmeleri gerektiğini söyledi.

Halk arasında kemik erimesi olarak bilinen 'Osteoporoz’a karşı istavrit ve hamsiyi kılçığı ile tüketmenin çok faydalı olduğu belirtildi.

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, herkesin balık tüketmesi gerektiğini belirterek, özellikle çocuklarda zeka geliştirdiğini söyledi.

Herkesin sık sık duyduğu, vitaminleri büyükten küçüğe herkes tarafından kullanılan "Omega-3" hakkında merak ettikleriniz...

HAKAN BURAK ALTUNÖZ - Ramazanda uzun süren açlığın ardından balığın yer aldığı bir yemekle oruç açılmasının, dengeli beslenme ve vücudun ihtiyacı olan proteinlerin alınması açısından ideal olduğu bildirildi.

YabanmersiniDiyetisyen Özge Akar Özyaman, doğru beslenmenin iş stresini azaltabileceğini, ayrıca zekayı geliştirebileceğini söyledi.

Saç bakımınıza önem veriyorsanız bunları mutlaka uygulamalısınız

Yoğun çalışma temposu, stres, ailesel risklerle bilişsel fonksiyonlarımızı artırmak için yaşam tarzımıza dikkat etmemiz gerekir.

Uzmanlar, hamilelik döneminde, baba adayının anne adayından daha fazla kilo alabildiğini söyledi.