Yaşlanmayı geciktiriyor: Hünerleri saymakla bitmiyor! Gençliğin sırrı onda gizliymiş
Omega-3 yağ asitleri, vücut sağlığını destekleyen ve yaşlanma sürecine olumlu yönde etki eden besin ögeleri arasında öne çıkıyor. Bilimsel araştırmalar, omega-3’ün hem biyolojik hem de işlevsel yaşlanmayı yavaşlattığını gözler önüne seriyor.
Harvard T.H. Chan School of Public Health tarafından 2021 yılında yapılan geniş kapsamlı bir çalışmada, omega-3 seviyeleri yüksek olan bireylerde yaşlanma sürecinin daha yavaş ilerlediği tespit edildi.
Bunu yapanlar yandı: Riski %63 artırıyor! Her bir saati tüm dengeyi altüst ediyor
Özellikle hücrelerin DNA uçlarında bulunan ve yaşlanmayla birlikte kısalan telomerlerin uzunluğu üzerine yapılan analizler, düzenli omega-3 alımının bu kısalmayı geciktirebildiğini gösteriyor.
DÜZENLİ OMEGA 3 KULLANMAK YAŞLANMAYI GECİKTİRİYOR!
Yaşlanma sürecinde dikkat çeken en belirgin değişikliklerden biri de bilişsel fonksiyonlarda görülen gerilemedir. Beyinde yoğun miktarda bulunan DHA adlı omega-3 türü, bu noktada kritik bir rol oynar.
Uzmanlar 'Hayatınızdan çıkarın’ deyip uyardı! İçinde kanserojen madde tespit edildi
2020 yılında Alzheimer’s & Dementia dergisinde yayımlanan bir çalışma, düzenli omega-3 takviyesi alan bireylerde Alzheimer riskinin yüzde 20 oranında azaldığını ortaya koymuştur.
Cilt sağlığı açısından da omega-3 önemli faydalar sunar. Anti-inflamatuvar özellikleri sayesinde ciltteki elastikiyet kaybını, kuruluğu ve ince çizgileri azaltmada destekleyici rol oynar.
2019 yılında Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology dergisinde yayımlanan bir araştırma, omega-3 takviyesi alan kişilerin cilt bariyer fonksiyonlarında belirgin bir güçlenme olduğunu göstermiştir.
Omega-3 aynı zamanda cilt sağlığını da destekleyerek yaşlanma belirtilerinin azalmasına yardımcı olur. Anti-inflamatuvar etkisi sayesinde ciltteki elastikiyet kaybını, kuruluğu ve ince çizgilerin oluşmasını geciktirebilir.
