Noröloji Uzmanı Doç. Dr. Abdullah Özkardeş dünyada milyonlarca insanın pandemi yüzünden uyku problemi çektiğini söyleyerek sabahları fazla uyuma isteğinin 'koronasomnia' işareti olabileceğini açıkladı.

Uyku insan sağlığı için olmazsa olmazlardandır. Vücudun dinlenme sürecini içeren uyku aynı zamanda fayda da sağlar. Konsantreyi artırır ve stresi azaltır bu yüzden kişinin gün içerisinde ortalama 7-8 saat uyku uyuması gerekir. Peki düzenli uykunun sağlığa faydaları nelerdir? Sağlıklı bir uyku için neler yapılmalıdır? Sizler için haberin detayında sağlıklı uykuya dair merak edilen her şeyi haberin detayına ekledik.

İnsan sağlığını en çok etkileyen durumlardan biri de uykudur. Bu yüzden az ya da fazla uyku vücudun biyolojik fonksiyonunu olumsuz etkiler. Dünya Sağlık Örgüyü yeteriz uykunun insan vücudunda birçok biyolojik deformasyona neden olacağını açıkladı. Bu yüzden uzmanlar uyku konusunda ciddi uyarılarda bulunur. Özellikle uzmanlar metropol yaşantının içerisinde hem sağlığı hem ruhsal durumu olumsuz etkileneceğini vurgular. Peki yetersiz uykunun zararları nelerdir? Bir gün boyunca uyumazsak ne olur? Soruların yanıtı haberin detayında...

Uyku hem psikolojik hem de fizyolojik olarak büyük bir ihtiyaçtır. Fakat uykusuzluk bazen hayatın bir döneminde bazen de kronik olarak yaşanılan önemli bir problemdir. Özellikle geceleri yastığa başına koyar koymaz uyumak isteyenlerin araştırdığı konu haline gelen "kolay uyuma" yöntemlerini sizler için derledik...

Uykusuzluk diyabetten kansere kadar birçok hastalığı tetikleyen bir durum olduğu gibi cildinizi de olumsuz etkiler. İşte uykusuzluğun cildinize verdiği zararlar...

Nöroloji Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Önder Kuzu, gündelik hayatın yoğunluğuyla beraber maruz kalınan stres ve hastalıkların, uyku sorunlarına yol açabileceğine değindi.

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Ferit Durankuş, çocuklarda iyi uykuya yönelik önerilerde bulundu.

Yeni güne zinde ve sağlıklı başlangıç için kaliteli bir uyku büyük önem taşıyor.

Kimi zaman stres ve endişeden kimi zaman ise odanın havasından iyi uyuyamıyor musunuz? Uyku problemlerini çözen ve iyi uyumanızı sağlayan saksı çiçeklerine mutlaka bir göz atın.

Prof. Dr. Murat Aksu, özellikle çocukların sağlıklı uyuyabilmesi için gece lambasının kapalı olması gerektiğini söyledi.

Rahat bir uyku için uyumadan önce tükettiğimiz yiyeceklere ve içeceklere çok dikkat etmemiz gerekiyor...

Uykusuzluk, özellikle günlük hayatın verdiği stres nedeniyle pek çok insanda sorun olmaya başladı.

Uzmanlar az uyuyan erkekleri korkuttu! Yapılan araştırmalara göre 7 saatten az uyuyan erkekler baba olamıyor.

Çoğu insan uykusuzluk sorunu çekebiliyor. Ancak bazı içecekler uyu probleminizi ortadan kaldırabilir.

Uzmanlar, rahat bir uyku geçirmek için uyumadan önce tükettiğimiz yiyeceklere ve içeceklere çok dikkat etmemiz gerektiğini belirtti.

Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, gece sık uyananları uyardı.

Yapılan araştırmaya göre yetişkinlerin günde en az 7 saat, en fazla 9 saat uyuması gerekiyor. Yeterince uyumazsanız uykusuzluğun zararları;

Uzmanlar, kişinin yeterli uyku almamasının unutkanlık, dikkat dağınıklığı gibi sorunlara neden olabildiğini belirtti.

Bir muz, bir tencere ve biraz da su ile neler yapılabilir?

Yrd. Doç. Dr. Gülümser Sertbaş, sağlıklı bir kişinin günde en az 6 saat, en çok 9 saat uyuması gerektiğini söyledi.

Uzmanlar, rahat bir uyku geçirmek için uyumadan önce tüketilen yiyeceklere ve içeceklere çok dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.

Uzmanlar tarafından gün boyu baş ağrıları, sinirlilik ağız kuruluğunun uyku apnesi hastalığı belirtisi olabileceğini ifade etti.

Ne yaparsanız yapın uyku sorununu çözemiyorsunuz... İşte 60 saniyede uyumanızı sağlayan o formül...

Uzmanlar, uykunun, vücudun yenilenmesi, direncin artması için çok değerli olduğunu belirtti.

Kaliteli bir uyku uyumak istiyorsanız akşam saat 9'dan sonra dikkat etmeniz gereken birkaç nokta var.

Uyku problemi çekiyorsanız size bir kaç önerimiz var...

Kadınların 20-30 dakika daha fazla uykuya ihtiyacı oluyor ancak bunu gerçekleştiremedikleri için kendilerini yorgun hissedebiliyorlar

Uzmanlar, yaz saatinin sona erecek olması nedeniyle uyku problemleri yaşanabileceğini ve bunun yaklaşık bir hafta sürebileceğini belirtti.

8 saatin altında uyuyan insanlarda diyabete, kilo almaya ve depresyona eğilim ortaya çıkıyor.