Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Erdal Dilekçi koronavirüs sonrası devam eden kas iskelet sistemi ağrıları, nefes darlığı, yorgunluk gibi şikayetleri bulunan kişilerin egzersize önem vermesi gerektiğini belirtti.

İsveç’te araştırmacılar 1989-2010 yılları arasında düzenlenen “Vasaloppet” adı verilen dünyanın en büyük uzun mesafe kayak yarışına katılanların verilerini inceledi. Düzenli egzersiz yapmanın kaygı riskini yüzde 60 azaltabileceğini belirtti

Yanlış beslenme ve zararlı alışkanlıklardan kaynak göbek ve bel çevresinde oluşan yağlanma, fiziksel görüntünün bozulmasında ziyade çeşitli sağlık sorunlarına da yol açmaktadır. Yaşam tarzında yapılan bazı değişiklikler ve düzenli bir egzersiz programı ile göbek yağlarından kurtulmak oldukça olasıdır. Peki göbek yağlarını eriten egzersizler hangileridir? İşte göbek yağlarını yakan beslenme alışkanlıkları...

Metabolizmayı zinde tutmak ve hızlandırmak sağlıklı bir vücut için son derece önemlidir. Diyet ve Beslenme Uzmanı Begüm Tuna, metabolizmayı hızlandırmak için düzenli egzersizin yanı sıra, bazı gıdaların da önemli olduğunu söyledi. Metabolizmayı hızlandırmak için et, tavuk ve balık gibi besinler başta olmak üzere protein bakımından zengin besinler tüketilmeye özen gösterilmelidir.

Biz yetişkinlere göre çok daha hassas ve narin olup, dokunmaya kıyamadığımız bebeklerde uygulanabilecek bazı basit egzersizlerle gelişimine olumlu yönde katkı sağlayabilirsiniz. Bebeklik döneminde yapılabilecek en faydalı hareketleri yapılışları ile birlikte sizler için derledik. İşte bebeklerin kaslarını güçlendiren en etkili egzersiz hareketleri...

Spor salonuna gidecek zamanınız yoksa evinizde aletsiz bir şekilde yapabileceğiniz en verimli hareketleri resimleriyle beraber düzenledik. Bölgesel zayıflamada en çok şikayetçi olunan göbek yağlarını eritmek için uygulanacaklar gayet kolay! Göbek nasıl kolay eritilir? Hızlı göbek eritme kürleri hangisi? Göbek eriten egzersiz hareketleri neler? Evde göbek eritmek için ne yapılmalı? En etkili göbek eritme hareketleri..

Karın bölgesinde biriken yağlardan 7 günde kurtulmak için dikkat etmeniz gereken belli başlı adımlar vardır. Karın yağlarını gidermenin en etkili yolları ile kısa zamanda dümdüz bir karına sahip olabilirsiniz. Karın yağları nasıl eritilir? Karın yağlarını eritmek için nelere dikkat etmek gerekir? Göbek eriten kür tarifi nedir? Jogging egzersizi nedir, ne işe yarar? 1 haftada karın yağlarını eritmenin yolları...

Irak'ın Halepçe kentindeki bir camide kılınan sabah namazı sonrası cemaat haftada iki gün antrenör eşliğinde hafif egzersiz yapıyor.

Edirne Sultan 1. Murat Devlet Hastanesi'nde çalışan ebeler, anne adaylarının rahat bir doğum süreci geçirmelerine katkıda bulunmak amacıyla doğumhane duvarlarına egzersiz hareketlerini resmetti.

Edirne Adliyesi personeline, ofis çalışanlarına yönelik özel egzersiz hareketleri gösterildi.

'Diyet yapmaktan sıkılıyorum' ya da 'Diyet yapamıyorum' diyorsanız motivenizi yerine getirecek en etkili yöntemleri sizler için araştırdık. İşte diyette motivasyonu güçlü kılan püf noktalar...

Evinize aldığınız veya almayı düşündüğünüz koşuma bandının işe yarayıp yaramayacağını sizler için araştırdık. Peki koşu bandı gerçekten zayıflatıyor mu? Koşu bandı kullanırken nelere dikkat etmek gerekir? Koşu bandında zayıflamanın püf noktaları neler? İşte yanıtı...

Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü tarafından 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü dolayısıyla yürüyüş etkinliği düzenlendi.

Araştırmacılar, çok hafif egzersizlerin bile, bellek oluşumu ve depolanmasından sorumlu beyin bölgeleri arasındaki bağlantıyı arttırabildiğini keşfetti. İşte spora başlamak için bir sebep daha!

İş kadını Victoria Beckham, zayıflamak için uyguladığı yöntemleri açıkladı. İşte Victoria Beckham'ın zayıflama sırrı...

Hamilelik dönemi ne kadar rahat geçerse geçsin son üç ay, uykusuzluk ve şiddetli ağrılar nedeniyle çoğu anne adayını zorlar. Peki, uzmanlar bu üç ay içerisinde neleri tavsiye ediyor? İşte hamileliğin son üç ayını rahat geçirmenin yolları...

Vücut, yakıt kaynağı olan yağı her zaman doğal yollardan yakar. Bu nedenle doğal egzersizlerle ve antrenmanlarla metabolizmanızı sürekli uyanık tutmalı ve yağ yakımını hızlandırmalısınız. Sizler için yağ yakımında 5 etkili yöntemi araştırdık. İşte hızlı yağ yakmak için 5 etkili yöntem...

Arada bir de olsa yaptığınız kaçamakları hangi egzersizle ve ne kadar sürede yaparak yakabilirsiniz? İşte hangi yiyeceği hangi egzersizle yakabileceğinizin cevabı...

Edirne'de bir grup, lavanta tarlasında yoga egzersizleri yaparak güne başladı.

Deniz sezonu açılmadan karın ve bel çevrenizdeki yağlardan kolayca kurtulmak ister misiniz? İşte karın düzleştiren egzersizler...

Kemik ve eklemleri ilaç kullanmadan güçlendirmenin doğal bir formülü olduğunu biliyor muydunuz? İşte kemik ve eklemlerinizi güçlendirecek o kür tarifi…

Özellikle de masa başında çalışan iş kadınları sürekli ekrana baktığından dolayı sabit bir şekilde oturmak zorunda kalır. İşte bel ağrılarını geçiren en etkili yöntemler...

Eğer sizde omzunuzun üzerine yatamıyor ve kolunuzu rahat hareket ettiremiyorsanız, omuz sıkışma sendromuna yakalanmış olabilirsiniz.

Bir hafta içinde göbek yağlarından kurtulabilir ve karın kaslarınızı sıkılaştırabilirsiniz. İşte bir haftalık karın kası egzersizi...

Spor yapmayı eğlenceli hale getiren huluhoplar, hem yetişkinlere hem de çocuklara hitap ediyor. Halka şeklindeki görünümüyle vücudun çeşitli yerlerinde çevrilebilen hulohopların faydalarını sizler için sıraladık. İşte hulohop çevirmenin yararları...

Çocukluk döneminin vazgeçilmez eğlencesi ip atlama, yetişkinler için oldukça faydalıdır.

Spor yapmayan çocukların yapanlara göre hangi konularda geri kaldıklarını sizler için derledik. İşte çocuklarda spor yapmamanın zararları...

Hamilelikte görülen çene ağrılarını en kolay yoldan hafifletmek istiyorsanız, bunu önerileri mutlaka dikkate almalısınız! İşte çene ağrısını geçirmeye yarayan yöntemler...

Uzmanlar, çocuklarda zeka geriliğinin görülmemesi ve bedensel gelişimin tamamlanması için çocukların aikido yapmasını öneriyor.

Sabahleyin güne mutlu bir şekilde başlamak istiyorsanız, enerjinizi yerine getirecek olan sabah sporunu mutlaka yapmalısınız. İşte sabah sporunun faydaları...

Fiziksel gelişimlerine uygun olarak tercih edilen spor faaliyetleri, çocukların becerilerinin daha hızlı gelişmelerini sağlıyor. Peki hangi yaşta hangi sporlar yapılmalı?

Kütahya 112 Acil Çağrı Merkezi Müdürlüğü, masa başında çalışan ve kişilerle telefonla irtibata geçen personeline yönelik egzersiz, etkili iletişim ve diksiyon eğitimleri düzenliyor.

Yapılan araştırmalar, kadınların doğum sonrasında yaptıkları egzersiz hareketlerinin fiziksel ve ruhsal açıdan fayda sağladığını gösteriyor.

Yapılan araştırmalara göre, kuru soğukta ve sert rüzgarlı havalarda kalp krizleri daha sık yaşanıyor.

Dumlupınar Üniversitesi (DPÜ) Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Bölümü'nde öğrenim gören 3 öğrenci, Topluma Hizmet Uygulamaları dersi kapsamında hazırladıkları "Beş vakit namaz bir vakit spor" projesiyle yakın çevrelerindeki camilerde özellikle yaşlılara namaz sonrası hafif egzersiz yaptırıyor.

Bilinçsiz bir şekilde uygulanan egzersiz hareketleri insan vücuduna faydadan çok zarar veriyor. Bu nedenle spor yaparken doğru hareket etmeye özen göstermelisiniz.

Özellikle de masa başında çalışanlar sürekli ekrana baktığından dolayı sabit bir şekilde oturmak zorunda kalır.

Kilo verme sürecinde diyet yaparken en çok akla takılan soru egzersizin ne kadar gerekli olduğu ya da ne şekilde yapılacağıdır. Peki, egzersiz kilo vermek için olmazsa olmaz mıdır? Egzersiz kilo verdirir mi? İşte, en kolay ve hızlı zayıflatan egzersizler...

Kalça ve Göbek Yağlarından Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Her şeyi yaptığınız halde fazla kilolarınızdan kurtulamıyorsanız bunun başka bir nedeni olduğunu düşünmelisiniz

Halk Sağlığı Müdürlüğü'ne minibüslerle getirilen huzurevi sakinlerini, İl Sağlık Müdürü Muhsin Kişioğlu ve Edirne Aile ve Sosyal Politikalar Müdürü Bilgin Özbaş karşıladı.

ÖMER URAL - Namık Kemal Üniversitesi (NKÜ) Kardiyoloji Bölümü Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Niyazi Güler, "Kalp hastalığına yakalanmamak için bol bol sebze tüketilmeli, en önemlisi spor ve egzersiz yapılmalı. Haftanın en az dört günü, günlük yarım saatlik süreyle egzersiz yaparsak kalp rahatsızlığının önüne geçebiliriz. Spor ve egzersiz yapınca mutluluk hormonları devreye giriyor. Vücudü hem zihnen hem bedenen rahatlatıyor. Bu hormanların harekete geçmesi de insanı stresten uzaklaştırıyor ve kalbi rahatlatıyor" dedi.

Senin gibi baba olmaz olsun!

Gaziantep'in merkez Şehitkamil Belediyesi, vatandaşlara açık havada egzersiz hizmeti sunuyor.

Günlük hayatta spor salonuna gidemiyorsanız, yürüyüşü hayatınıza dahil edebilirsiniz.

Sıcak havalar doğrudan kalp problemleri başlatacağı gibi mevcut rahatsızlığı da şiddetlendirebilir.

Samantha Clayton, çiftlerin düğün telaşının azalmasını sağlayacak birkaç altın kuralını sıraladı.

Yaz mevsiminde yüksek seviyelere ulaşan sıcaklık özellikle kalp hastaları açısından bazı riskleri de beraberinde getiriyor.

Hava sıcaklığının yüksek olduğu günlerde kalp ve dolaşım sistemi, aşırı ısınmaya karşı vücudu korumak için daha fazla mesai yapıyor.

Ünlü sağlık uzmanı Dr. Andrew Weil, hafızayı korumanın yolunun bedeni ve beyni aktif tutmaktan geçtiğini söyledi.