UCLA’da yapılan klinik çalışmada, kronik uykusuzluk yaşayan 60 yaş ve üzerindeki bireylerde bilişsel davranışçı terapinin biyolojik yaşlanma hızını anlamlı ölçüde yavaşlattığı belirlendi.

Norveç’te 45 binden fazla üniversite öğrencisiyle yapılan kapsamlı bir araştırma, uyku problemleri ile ekran süresi arasında güçlü bir bağlantı olduğunu ortaya koydu. Yatakta geçirilen her bir ekran saati, uykusuzluk riskini %63 oranında artırıyor.

Yeterli su tüketimi, vücudun sağlıklı işleyişi için hayati önem taşırken, baş ağrıları ve uykusuzluk gibi sağlık problemlerine iyi geliyor. Öte yandan yaygın görülen baş ağrısı ve uykusuzluğu geçirecek doğal tedavi yöntemleri de açıklandı.

Başımızı yastığa koyduğumuz an ilk hedefimiz uykuya dalmak olurken kimi zaman hedeften şaşıyoruz. Uzun saatler boyu yastık-yorganla mücadele ve uykuya henüz dalamama kişiye sinir stres olarak geri dönüyor. Peki, gece uyuyamayan insanlar ne yapmalı?

Dermatoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Sıla Kılıç Sayar göz çevresi koyu halkaları olarak da bilinen göz altı morluklarının kişilerin yüzünü olduğundan yaşlı gösterebildiğini dile getirerek az su içmenin ve uykusuzluğun tetiklediğini söyledi

Uzman Klinik Psikolog, Uzm. Dyt. Merve Öz kaslarda görülen yaygın ağrı, hassasiyet, tetik noktalarla ve genel yorgunluk ile karakterize kronik bir hastalık olan fibromiyaljinin yaşam kalitesini ciddi oranda düşürmesine yol açtığını söyledi

Yoğun uykusuzluk, yorgunluk ve halsizlikle ortaya çıkan fibromiyalji en sık 25-55 yaşları arasında görülür. Kadınlar erkeklere göre daha fazla yakalanıyor.

Günlük hayatın koşturmacası, iş hayatının stresi ve koronavirüs salgının verdiği ruhsal çöküntü birleşince sabahları yataktan kalkmak çok zor hale geliyor. Ancak bazı durumlarda sabahları halsiz ve yorgun şekilde uyanmak pek çok hastalığın sebebi olabilir. Özellikle 15 günden fazla süren yorgunluk şikayetlerinde mutlaka doktora başvurulmalıdır.

Birçok insanın önemsemediği uyku sorunu viral enfeksiyonlar başta olmak üzere bazı sağlık problemini beraberinde getiriyor. Son olarak Moskova Devlet Üniversitesi Uyku Tıbbı Merkezi’nde yapılan bir araştırma, uyku eksikliğinin koronavirüse yakalanma riskini yüzde 250 oranında artırdığını ortaya koydu.

Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Tıp Fakültesi Balcalı Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Ana Bilim Dalı Başkanı ve Sağlık Bakanlığı Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Yeşim Taşova, koronavirüsle ilgili yeni ve değişik nörolojik bulguların görüldüğünü belirterek, uykusuzluk, beyin iltihabı ve menenjit bulgularının koronavirüsle ilişkilendirildiğini açıkladı.

Uykusuzluk ve kronik uykusuzluk özellikle metropol yaşantıda sıklıkla karşılaşılan bir sağlık sorunudur. Bu konudan muzdarip kişiler yaşam kalitesinin düşüklüğünden dolayı stres ve yorgunluk yaşanma olasılığı artar. Peki uykusuzluğa iyi gelen 5 temel besin nedir? Sizler için ciddi sağlık sorunu olan uykusuzluğu bitiren bu mucize besinleri haberin detayına ekledik.

Uykusuzluk, yaş grubu fark etmeden sayıca fazla kişide yaşamlarında kısa-uzun süreli olmak üzere karşılaştığı sağlık problemlerinden biridir. Zihinsel veya fiziksel faktörlerden ötürü olabileceği gibi psikolojik etmenlerden de kaynaklı olarak görülebilen uykusuzluk nedir, neden olur? Uykusuzluğa karşı çözüm önerileri!

Uykusuzluğun Japonya'ya maliyetinin yılda 138 milyar dolar (yaklaşık 775 milyar TL) olduğu ortaya çıktı. Ülkede işverenler, uykusuz çalışanların daha fazla zarara yol açtığı gerekçesiyle, çalışanların gün içinde alınan uyku molasını işin bir parçası olarak görmesini hedefliyor.

Kapıkule Sınır Kapısı'nda yurt dışına çıkış yapmak için bekleyen tırların oluşturduğu kuyruk, 14 kilometreye ulaştı.

Uykusuzluktan kendinden geçen insanların o anları kameralara yansıdı. Görüntüleri izlerken gülme krizine girebilirsiniz.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu, yetersiz uykunun belirtilerini anlatarak yeterli uykunun alınmadığında da vücudun belirli sinyaller verdiğini bildirdi.

Nefes alışverişini kontrol altına alan bir ışık konsolu sayesinde 8 dakika içinde uykuya dalmak mümkün...

Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Klinik Nörofizyoloji Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. O. Oğuz Erdinç, uykusuzluğun (insomni) toplumda yaklaşık yüzde 10 sıklıkla görüldüğünü ve gittikçe arttığını bildirdi.

Uykusuzluk göz sorunlarını tetikleyen ciddi bir rahatsızlığa sebep olabilir

Prof. Dr. Ekrem Sezik lavantanın bilhassa uçucu yağının rahat uyku için, teskin edici, stres belirtilerini azaltıcı, canlandırıcı olarak kullanılabileceğini ifade ediyor.

Prof. Dr. Serhat Fındık, uykunun rutin yaşamda enerji depolayarak güne daha dinç başlayabilmenin en önemli faktörü olduğunu söyledi.

METİN BOLAT - Selçuk Üniversitesi (SÜ) Kazaları Araştırma, Önleme ve Uygulama Merkezi Müdürü Prof. Dr. Osman Nuri Çelik, yorgun ve uykusuz araç kullanmanın alkollü araç kullanmak kadar tehlikeli olduğunu söyledi.

Uyku bozukluklarının iş verimi ile hayat kalitesini önemli ölçüde etkilediği belirtildi.

Uzmanlar, 3 aydan uzun süren uykusuzluğun "insomnia" hastalığının haberci olduğunu söyledi.

Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Fuat Özgen, toplumun yüzde 10'unda kronik, ileri derecede uykusuzluk bulunduğunu söyledi.

Yatakta ne kadar dönseniz de uykuya dalmada güçlük çekiyorsanız, huzursuz bacak sendromundan (RLS) muzdarip olabilirsiniz.

Amerikan sigorta şirketi Aetna'da gece iyi bir uyku çekmenin maddi karşılığı var.

Uykusuzluk problemin mi var? Aradığın çözüm yataktan çıkmak olabilir.

Kulak Burun Boğaz Bölümü’nden Op. Dr. Nurten Küçük, çocuklarda büyüyen geniz eti ve bademcik problemleri hakkında bilgi verdi.

Yapılan araştırmaya göre yetişkinlerin günde en az 7 saat, en fazla 9 saat uyuması gerekiyor. Yeterince uyumazsanız uykusuzluğun zararları;

ELİF ÖZLEM ÇELİKLER - Uyku Derneği (UYKUDER) Genel Başkanı Prof. Dr. Mehmet Karadağ, yaşam kalitesini düşüren ve sağlığı tehdit eden uykusuzluk (insomni) sorununun, yaşam biçimi, uyku saati ve ortam şartlarının düzenlenmesini içeren "uyku hijyeni"yle büyük oranda çözülebileceğini söyledi.

Bir muz, bir tencere ve biraz da su ile neler yapılabilir?

Yrd. Doç. Dr. Gülümser Sertbaş, sağlıklı bir kişinin günde en az 6 saat, en çok 9 saat uyuması gerektiğini söyledi.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Köse, bahar yorgunluğundan korunmak için doğru beslenme ve fiziksel aktivite önerdi.

Ruh ve beden sağlığı için düzenli uyku şart olsa da çalışma hayatı, şehir stresi gibi birçok neden uyku sorunlarına yol açabiliyor.

Uyku problemi çekiyorsanız size bir kaç önerimiz var...

ABD'de bilim adamları, uyku ihtiyacını düzenleyen bir gen buldu.

Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, stres ile başa çıkmanın yolları hakkında önerilerde bulundu.

Trafik kazalarının başlıca nedenleri arasında yer alan uykusuzluğa dikkat çeken uzmanlar, sürücüleri uyarıyor.

Lodos, bazı insanlar için “kabus” anlamına geliyor. Çünkü güneybatıdan esen bu rüzgar, adeta baş ağrısını da önüne katıp sürüklüyor.

Dr. Feridun Kunak Show’da bugün uykusuzluk problemi için uygulanabilecek pratik tedavi yöntemleri hakkında bilgi verilecek.

Bebekleriniz uykuya dalmakta zorlanıyor, uykuda çok hareket ediyor ve yatakta yer mi değiştiriyor?

Uyku problemi yaşıyorsanız eğer yapmanız gerekenler çok basit...

Bedenin herhangi bir bölgesinde oluşan yağlanma göz altı torbalarının ortaya çıkmasına sebep oluyor.

Son yıllarda birçok insanın sıkıntısı haline gelen uyku yoksunluğu sadece uykusuzluğu değil beraberinde birçok sorunu getiriyor.

Uykusuzluğun nedeninin huzursuz bacak sendromu olabileceği söylendi.

Sürekli hastalanmak, sık sık çıkan uçuk, kilo kaybı, halsizlik ve yorgunluk… Tüm bunlar bağışıklık sisteminizin zayıflığına işaret edebilir.

Aldığı sorumlulukların fazlalığı nedeniyle evli kadınların büyük bir risk altında olduğunu söylendi.

Uyurgezerliğin genelde uykuya daldıktan 1 saat sonra ortaya çıktığını ve süresinin birkaç saniye ile 30 dakika arasında değiştiği belirtildi

Menopozun kadında aylık periyotların sonlandığı yaşam döngüsü doğal bir dönem.