Bakanlıktan sıcak çarpması uyarısı

Bakanlık, yaz mevsimi ile birlikte artan sıcaklıkların sebep
olduğu rahatsızlıklar ve bunlardan korunma yolları konusunda
vatandaşlara uyarılarda bulundu.
    Bakanlıktan yapılan açıklamada, yaz mevsimi ile artan hava
sıcaklıklarının insan sağlığını tehdit ettiği, özellikle sıcak
havalarla birlikte; bebek, çocuk, yaşlı ve hamileler ile tansiyon,
kalp ve şeker hastalığı gibi kronik hastalıkları bulunan kişiler başta
olmak üzere herkes için ciddi sağlık sorunlarının ortaya çıktığı
vurgulandı.
    Görülen rahatsızlıkların başında; sıcak çarpmaları, gıda
zehirlenmeleri ve sıvı kaybına bağlı rahatsızlıklar geldiği belirtilen
açıklamada, bilinç kaybı ve ölümle sonuçlanabilecek olan bu olumsuz
etkilerden alınacak bazı tedbirler ile korunmanın mümkün olduğunun
altı çizildi.
   
    -SICAK ÇARPMASI-
     
    Açıklamada, açık alanlarda dolaşanlar ile özellikle sahil
bölgelerinde tatil yapan vatandaşların ısı ve nem artışı ile birlikte
vücut ısısının ayarlanamaması sonucu sıcak çarpmasına maruz kaldıkları
belirtildi.
    Sıcak çarpmasının güçsüzlük, yorgunluk, baş dönmesi, bol terleme,
adale krampları, davranış bozukluğu, sinirlilik, solgun ve sıcak deri,
mide krampları, kusma, bulantı, hızlı nabız, bilinç kaybı ve hayal
görme belirtileriyle ortaya çıktığı kaydedilen açıklamada, sıcak
çarpmasına maruz kalanlar için yapılması gerekenler ise şöyle
sıralandı:
    -Hasta serin ve havadar bir yere alınır,
    -Giysiler çıkarılır,
    -Sırt üstü yatırılarak, kol ve bacaklar yükseltilir,
    -Bulantısı yoksa ve bilinci açıksa su ve tuz kaybını gidermek için
1 litre su -1 çay kaşığı karbonat -1 çay kaşığı tuz karışımı sıvı ya
da soda içirilir.
    Açıklamada, ayrıca bilinç kaybı ve diğer acil durumlarda 112 acil
çağrı numarasından tıbbi yardım istenmesi gerektiği ifade edildi.
   
    -SICAK ÇARPMASINDAN KORUNMANIN YOLLARI-
     
    Vatandaşların sıcak çarpmasından korunması için yapması
gerekenlerin de belirtildiği açıklamada, bu olumsuzluklara maruz
kalınmaması için vatandaşların özellikle güneşin dik geldiği saatlerde
(saat 11.00 ile 16.00 arasında) açıkta bulunmamaları ve denize
girmemeleri, çıkılacaksa, özellikle şapka, güneş gözlüğü ve şemsiye
gibi güneş ışığından koruyacak aksesuarlar kullanmaları, dar
kıyafetler yerine terletmeyen, açık renkli ve hafif giysileri tercih
etmeleri, doğrudan güneş ışınlarına maruz kalmamaları, kapalı
mekanların düzenli aralıklarla havalandırılmasına özen göstermeleri ve
sıvı kaybını önlemek için günde en az 2 litre sıvı almaya dikkat
etmeleri gerektiği bildirildi.
    Açıklamada, sıvı ihtiyacını karşılamak için başta su olmak üzere
süt, ayran, taze sıkılmış meyve suları, bitki ve meyve çayları tercih
edilmesi önerildi. Bebekler ve çocuklar sıvı kayıplarını ifade
edemeyebilecekleri için anne-babaların daha dikkatli olmaları için
uyarıldı. 
   
    -CİLT YANIKLARINA DİKKAT-
   
    Güneş ışınlarına doğrudan maruz kalma durumlarında cilt
yanıklarının da sıkça görüldüğü ve bilinçsizce yapılan uygulamaların
ciddi tehlikelere yol açtığı ifade edilen açıklamada şunlar
kaydedildi:
    "Güneş ışınlarına bağlı yanıklarda deride kızarıklık, ağrı ve
yanık bölgesinde su toplanmasına bağlı şişlikler oluşur. Yanık,
derinliği, yaygınlığı ve oluştuğu bölgeye bağlı olarak organ ve
sistemlerde işleyiş bozukluğuna dahi yol açmanın yanı sıra; ağrı ve
sıvı kaybına bağlı olarak şok meydana gelebilmektedir. Ayrıca
bilinçsizce kullanılan kremler, diş macunu, yoğurt gibi uygulamalar
yanığın iyileşmesini geciktirdiği gibi ciddi enfeksiyon riskleri de
taşımaktadır. Vatandaşlarımız güneş yanıklarından korunmak için 15
dakikadan fazla güneş altında kalmamalı, daha uzun süre kalınacaksa
koruyucu ve nemlendirici kremler kullanmalıdır. Güneş yanığı
durumlarında ise temizlik ve hijyene dikkat edilmeli, sık sık soğuk su
ile yıkanmalı ve bol sıvı alınmalıdır. Yanık yüzeyinde oluşan
şişlikler patlatılmamalı, yanık yüzeyi geniş ise mutlaka bir sağlık
kuruluşuna başvurulmalıdır."
   
    -YETERLİ VE DENGELİ BESLENMENİN ÖNEMİ-
   
    Yaz aylarında yeterli ve dengeli beslenmenin önemine de değinilen
açıklamada, dört besin grubunda yer alan besinlerin imkanlar
çerçevesinde her öğünde tüketilmesi gerektiği belirtildi.
    Et, yumurta, kurubaklagil grubunda;  et, tavuk, balık, yumurta ve
nohut, kurufasulye, mercimek gibi kurubaklagiller ile bir avuç kadar
fındık, ceviz ve benzeri yağlı tohumlar, süt ve süt ürünleri grubunda;
süt, yoğurt, peynir ve ayran, sebze ve meyveler ile ekmek ve tahıl
grubunda; pirinç, bulgur, mısır, çorbalar, ve benzeri besinlerin
tüketilmesi önerildi.
    Besinlerin pişirilirken ızgara, buğulama, haşlama yöntemlerinin,
enerjisi yüksek hamur tatlıları yerine sütlü tatlılar, meyve
tatlıları, dondurma gibi tatlılar tercih edilmesi gerektiği kaydedilen
açıklamada, şu tavsiyelerde bulunuldu:
    "Yaz aylarında artan sebze ve meyve çeşitlerinden yararlanmak ve
günde en az 5 porsiyon  sebze ve meyve tüketmek çok önemlidir. Başta
kanser, kalp- damar hastalıkları, sindirim sistemi hastalıkları
(kabızlık vb.) gibi birçok hastalığın önlenmesinde, kan şekerinin
düzenlenmesinde sebze ve meyveler önemli rol oynamaktadır. Ayrıca
sebze ve meyvelerde bulunan C vitamini antioksidan özellik
göstermektedir. Örneğin; yeşil biber, maydanoz, çilek, erik gibi sebze
ve meyvelerde bol miktarda C vitamini yer alır. Yumurta, süt ve süt
ürünleri, kayısı gibi besinlerde bulunan A vitamini ve kurubaklagil,
fındık, ceviz gibi yağlı tohumlarda bulunan E vitamini yine
antioksidan özellik göstermektedir ve yaz aylarında sıklıkla
tüketilmelidir. Ayrıca sebze ve meyvelerdeki posa miktarının yüksek
olması vücuttan zararlı maddelerin uzaklaştırılmasına ve kilo fazlası
olanlarda kilo vermeye de yardımcı olur.
    Özellikle yaz aylarında dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin,
sindirim rahatsızlıkları ve gıda zehirlenmelerine yol açabileceği göz
önünde bulundurularak bunların tüketiminden kaçınılmalıdır. Sıcak
havalarda besinlerin bozulma riski yüksektir. Özellikle et, süt ve
sütlü ürünler potansiyel riske sahiptir."