2 Günde 2 kilo verdiren ayran detoksu nasıl yapılır?

Yaz aylarının yaklaşması ile fazla kilolar yeniden gündem olmaya başladı. Kadın erkek fark etmeden herkesin dert yandığı fazla kilolardan ayran detoksu ile kurtulmanız mümkün. Ayran detoksu ile vücudunuz zararlı toksinlerden arındırarak 2 günde 2 kilo verebilirsiniz. Peki ayron detoksu nedir? Nasıl yapılır?

2 Günde 2 kilo verdiren ayran detoksu nasıl yapılır?
2 Günde 2 kilo verdiren ayran detoksu nasıl yapılır?
GİRİŞ 05.05.2018 11:45 GÜNCELLEME 05.05.2018 11:50

Fazla kilolarından şikayetçi olanlar için mucizevi ayran detoksu... Yaza fit ve sağlıklı bir başlangıç yapmak isteyenler için ayran detoksu ile 2 günde 2 kilo vermeniz mümkün. Ayran detoksu ile vücudunuzu zararlı toksinlerden arındırırken vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri de almasını sağlayacaksınız. Peki ayran detoksu nedir? Nasıl yapılır? gibi merak edilen bir çok soruyu sizler için araştırdık. İşte ayran detoksu ile ilgili detaylar...

ayran

 

 

AYRAN DETOKSU NEDİR?

Ayran detoksu, son zamanlarda sıkça adını duyduğumuz 2 günde 2 kilo vermenizi sağlayan mucizevi bir detoks yöntemidir. Vücudunuzun zararlı toksinlerden arınmasını ve hızlı bir şekilde ödem atmanızı sonuç olarak da zayıflamanızı sağlar. 

Ayran detoksu ile vücudunuz da bulunan toksinlerden kurtulurken aynı zamanda zayıflayacak ve vücudun gereksinim duyduğu besin değerlerini ayranın içerisinde barındırdığı vitamin ve mineraller sayesinde depolayacaksınız.

ayran

AYRAN DETOKSU NASIL YAPILIR?

Malzemeler;

* Tam yağlı ayran

* Nane yaprakları

* Kişniş yaprakları

* Robotta çekilmiş havuç

* 1/2 çay kaşığı kavrulmuş kimyon tohumu tozu

* Bir tutam tuz

ayran

Hazırlanışı;

* Öncelikle bir kabın içerisine ayranı dökün.

* Ardından birkaç nane yaprağı ve kişniş yaprağını kabaca doğrayın.

* Robotta geçirdiğiniz havucu ve kabaca doğramış olduğunuz nane ve kişniş yapraklarını ayranın içerisine boşaltın.

* Bir tutam tuz ve kavrulmuş kimyon tohumu tozu ekleyin ve iyice karıştırın.

ayran

AYRAN DETOKSUNUN FAYDALARI NELERDİR?

* Ayran detoksu, içerisinde barındırdığı A vitamini, folat, kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum ve omega-3 yağ asitleri sayesinde cilt hastalıklarını önler.

* Ayran detoksu içerisinde barındırdığı vitamin ve mineraller sayesinde sindirimin korunmasına yardımcı olur.

* Kilo vermenizi sağlar.

* Havuçlarda bulunan beta-karoten, zengin bir antioksidan kaynağıdır. Havuç kilo vermeye yardımcı olur, kardiyovasküler sağlığı artırır ve kanserle savaşır.

* Kişniş yaprakları içerisinde bulundurduğu A ve K vitamini, kalsiyum ve potasyum mineralleri sayesinde hazımsızlık, adet bozuklukları, kan şekeri ve kolesterol gibi sounların önüne geçer.

* Kimyon tohumu, içerdiği yüksek miktarda ki demir sayesinde sindirime yardımcı olur. Bunun yanında kimyon tohumları kanserle savaşır.

* Karın ağrısı, mide bulantısı, safra kesesi atak ve ishal gibi sorunların önüne geçer.

diyet

AYRAN DETOKSU YAPARKEN TÜKETEBİLECEĞİNİZ BESİNLER

* Kızılcık, kuru incir, hurma, kuru erik, kuru erik gibi kuru meyveler ayran detoksu sırasında tüketilebilir.
* Ceviz, badem, ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği, keten tohumu vb.
* Bol bol su tüketin.
* Sıvı olarak aynı zamanda Hindistan cevizi suyu, arpa suyu, ev yapımı sebze çorbaları, bitkisel çay, yeşil çay tüketebilirsiniz.

AYRAN DETOKSU YAPARKEN KAÇINILMASI GEREKEN BESİNLER

* Süt ve süt ürünleri (lor ve ayran hariç)
* Bütün tahıllar, bakliyatlar 
* Et ürünleri 
* Kızarmış gıdalar, bütün yağlar
* Konserve edilmiş yiyecekler
* Yapay renklendiriciler ve tatlandırıcılar 
* Unlu Mamüller
* Çay, kahve, meşrubat
* Tatlılar, çikolatalar, dondurmalar
* Soya ürünleri
* Şeker ve tuz

AYRAN DETOKSUNUN ZARARLARI NELERDİR?

Ayran detoksu bilinçsizce yapıldığı takdirde çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Hem ayran detoksu hem de diğer ağır diyet programları birlikte uygulanmamalıdır.

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL
DİĞER HABERLER
Halk isyan etti! PKK/YPG neye uğradığını şaşırdı
Meral Akşener'e Kayseri darbesi!