Sıcak havada bunları yemek serinletiyor! Uzmanlar tavsiye etti
Sıcak havalarda sağlıklı beslenmenin önemine işaret eden diyetisyen Sena Nur Bubani, yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durulmasının gerektiğini söyleyerek; kalorili içecekler yerine de yoğurt ve kefir gibi serinletici besinleri önerdi.
Meteoroloji Genel Müdürlüğü, aşırı sıcak hava dalgası için uyarıda bulunmuştu. Hafta başından itibaren etkili olan sıcaklıklar, bugün ve yarın artarak devam edecek. Mevsim normallerinin üzerinde seyreden havalar, vatandaşları olumsuz yönde etkilemeye başladı. Sıcak havalardan bunalan vatandaşlar, öğünlerinde hafif ve serinletici beslenmenin peşine düştü.
Sıcaklık 41 dereceyi görecek Meteoroloji'den son dakika uyarısı
AKOM uyarmıştı! İstanbul'da sıcak hava bunalttı: Kimi denize girdi, kimi gölgede serinledi
YAĞLI YİYECEKLERDEN KAÇININ
Uzmanlar da risk grubuna dahil olanlar başta olmak üzere vatandaşlar için uyarılarda ve tavsiyelerde bulunuyor. Bağcılar Belediyesi’nde görevli diyetisyen Sena Nur Bubani de yaptığı açıklamada doğru beslenmenin önemine dikkat çekti. Sindirimi kolay besinler tüketilmesi gerektiğini söyleyen Bubani, “Sıcak havalarda aşırı yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Zeytinyağlı sebze yemekleri ve meyvelerin tüketimi artırılmalıdır” dedi.
Su tüketimi artırılmalı
İçecek tüketimine de değinen Bubani, şöyle devam etti: “Yaz aylarında beslenmede en önemli noktalardan bir tanesi olan su tüketiminin artırılması ihmal edilmemeli ve bol bol su içilmelidir. Bunun yanında yüksek kalorili içecekler yerine yoğurt ve kefir gibi serinletici besinler tüketilebilir.”
