Psikolog Ayşe Yılmaz: Sosyal medya ve telefon bağımlılığı esrarı geçti

Dünya Sağlık Örgütü, Amerikan Psikiyatri Derneği ve Harvard Tıp okulunun yaptığı çalışmalar acı gerçeği ortaya koydu. Akıllı telefon ve sosyal medya bağımlılığı, kişilerde görülme çokluğunda esrar bağımlılığını geride bıraktı. 

"SÖYLÜYORDUK ŞİMDİ KANITLANDI: TOPLU HİPNOZ YAŞIYORUZ" 

Akıllı telefon kullanımının maksadı dışına çıktığını ifade eden Uzman Psikolog Ayşe Yılmaz, "İhtiyacınız olduğunda konuşursunuz, ürün alırsınız, ticaret yaparsınız, haber verirsiniz. Bunlara kim ne diyebilir? Ancak gününüz kısa video izlemekle ve başkalarının hayatını takip etmekle geçiyorsa açıkça bağımlısınız ve maalesef farkında bile değilsiniz" dedi.

Kimi anne-babaların çocuklarına ellerinden telefonu bıraktırmakta çaresiz kaldıklarını vurgulayan Yılmaz, "Psikologlar olarak reklamlarda hipnoz tekniklerinin kullanıldığını biliyor ve söylüyorduk. Son araştırmada görülen akıllı telefon ve sosyal medya bağımlılığının sıralaması kanıtladı ki toplu hipnoz yaşıyoruz. Bunda herhangi bir yaş sınırı da yok 5 yaşından 75 yaşına kadar herkesin elinde" şeklinde konuştu.

"ÖNCE FARKINA VARILMALI  SONRA DA UZMANDAN DESTEK ALINMALI!" 

"Düşünün ki yanınızda temizlik yapan bir insanı ne kadar izleyebilirsiniz? 3-5 dakika. Ama yaptığı temizliğin videosunu internete yüklemiş bir kadını, saatlerce izleyen ve kendine hakim olamadığını söyleyen insanlara şahit oluyorum" diyen Uzman Psikolog Ayşe Yılmaz, bundan kurtulmanın ilk adımının farkına varmak olduğunu ifade etti.

Akıllı telefon ve sosyal medya bağımlılığının, esrar bağımlılığını geride bırakmasının çok acı olduğunu belirten Yılmaz, "Bundan kurtulmayı kendi başınıza başaramıyorsanız muhakkak uzmana başvurun. Uygulanan birçok teknik ve strateji var. Hayatınızdan kaybolan zaman geri alınamıyor. Bu çok üzücü" dedi.

"HAYAT KALİTEMİZ DÜŞÜYOR, AİLE BAĞLARIMIZ ZAYIFLIYOR" 

Akıllı telefon ve sosyal medya bağımlılığının olumsuz etkilerini, şiddet dizilerinin etkileri gibi yıllara yayılarak göreceğimizi ifade eden Uzman Psikolog Ayşe Yılmaz, "Hayat kalitemiz düşüyor. İletişim yok oluyor. Aile bağlarımız zayıflıyor. Ne yazık ki gerçeklik algımız bile değişiyor" dedi.

"LÜTFEN ŞU TELEFONLARI ELİNİZDEN BIRAKIN"

"Eğlence zannederek saatlerce izlediğiniz o kısa videolar, üstünüzde mahrumiyet algısı ve psikolojik baskı oluşturuyor. Mesela işiniz sebebiyle gidemediğiniz bir konsere dair önünüze çıkan binlerce kısa video, sizi günlerce mutsuz hissetmenize sebep olabilir" diyen Yılmaz, "Lütfen şu telefonları elinizden bırakın. Dikkatinizin arttığını, günlük rutininizi daha iyi takip ettiğinizi, anda kalmayı başardığınızı ve kendinizi daha mutlu hissettiğinizi göreceksiniz" şeklinde konuştu.