1 haftada 5 kilo verdiren mükemmel 3'lü

Diyet yapabilmek için uzun ve ağır diyet listelerini uygulamanıza artık gerek yok. Birazdan vereceğimiz 3’lü malzemeyi kullanarak kilolarınıza veda edebileceksiniz.

1 haftada 5 kilo verdiren mükemmel 3'lü
1 haftada 5 kilo verdiren mükemmel 3'lü
GİRİŞ 17.08.2017 09:42 GÜNCELLEME 17.08.2017 09:54

Yulaf,  protein bakımından oldukça lezzetli ve besleyici bir gıdadır.

 Yulafta bulunan protein ve çeşitli mineraller vücudunuzun günlük protein ihtiyacını karşılamaya yeter.

Yoğurt ise yağ yakımında oldukça etkili bir besin kaynağıdır. Ayıca vücudun metabolizmasını hızlandırması açısından oldukça etkili olduğu bilinmektedir. Aynı zamanda gereksiz yağların vücuttan atılarak kilo vermeyi sağladığı söylenir.

Hurma, kandaki şekeri düzenleyerek hafızaya iyi gelir. Diyabet ve yüksek tansiyona karşı şifalıdır. Doğum esnasında rahmin kolay açılmasını sağlarken lohusalık döneminde de vücudun ihtiyacı olan besinleri karşılar. Güçlü bir antioksidan kaynağıdır. 

Saymış olduğumuz bu besinler bir araya geldiklerinde vücuttaki yağları yakar ve tokluk hissini büyük ölçüde arttırır. 

Malzemeler
4 tane hurma 
1 kase yoğurt
1 fincan yulaf ezmesi

Hazırlanışı
Hurmaları ikiye bölün.  Vermiş olduğumuz diğer malzemelerle beraber karıştırın. Aşırı yağlı, tuzlu ve şekerli yiyeceklerden uzak durup, dengeli beslenmeye dikkat ederek ana öğünlerde rahatlıkla tüketebilirsiniz.

 

 

KAYNAK: PEMBENAR
ETİKETLER
diyet
YAZDIR
YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL
DİĞER HABERLER
Milli gemiye çok özel amblem! Dikkat çeken mesaj
Tarihi seçimde Erdoğan ve Aliyev'e de oy çıktı