Horlamamanın çaresi var

Gecelerin kabusu horlamadan bazı küçük önlemlerle kurtulmak mümkün. Horlayanlar, uzmanların şu önerilerine uyarsa daha rahat ve sessiz bir gece geçirebilir:

Horlamamanın çaresi var
Horlamamanın çaresi var
GİRİŞ 18.06.2007 12:15 GÜNCELLEME 18.06.2007 12:15
Bu Habere 1 Yorum Yapılmış

* Horlayan kişiler; uyku ilaçları, sakinleştirici ve antihistaminik denilen alerji ilaçlarını uykudan önce almalı.

* Uykudan 4 saat önce alkol almaktan sakınılmalı.

* Uykudan 3 saat önce ağır yemekler yenmemeli.

* Aşırı yorgunluktan sakınmalı.

* Uykuda yana yatmak tercih edilmeli.

* Yatağınızın başı 10 santim daha yukarda olmalı.

* Evde horlamayan kişilerin sizden önce uykuya geçmeleri için onlara süre tanınmalı.

* Eğer uyku sırasında nefes alamama problemi yaşıyorsanız mutlaka doktora başvurun. Horlama hastasının; burun, ağız, boğaz ve boynunun detayla muayenesi yapılmalı. Horlamanın boyutu ve horlayan kişinin sağlığını belirlemek açısından uyku laboratuvarlarına danışmakta fayda var.


(Sabah)

YORUMLAR 1
  • kadir kara 16 yıl önce Şikayet Et
    editör başlığı değiştir. horlamamanın değil horlamanın olacak
    Cevapla
DİĞER HABERLER
Çaldıkları motor başka hırsızlar tarafından çalındı!
Teleferik faciasından önceki 5 dakika ortaya çıktı! Her ne olduysa 25 saniye sonra oluyor