Yürüyüş yapmak erken ölüm riskini azaltıyor! Yürüyüş yapmanın faydaları!

Düzenli yapılan yürüyüşlerin beden ve ruh sağlığına olan olumlu katkıları bilinenler arasında. Yaşlanmayı geciktiren ve stresi azaltan yürüyüşün aynı zamanda erken ölüm riskini de ortadan kaldırdığını biliyor muydunuz?

Yürüyüş yapmak erken ölüm riskini azaltıyor! Yürüyüş yapmanın faydaları!
Yürüyüş yapmak erken ölüm riskini azaltıyor! Yürüyüş yapmanın faydaları!
GİRİŞ 06.03.2024 15:18 GÜNCELLEME 06.03.2024 15:24
Bu Habere 8 Yorum Yapılmış

İngiltere'de gerçekleştirilen bir araştırmaya göre, günlük en fazla 10 bin, en az ise 2 bin 200 adım atmak, erken ölüm riskini azaltabilir. British Journal of Sports Medicine tıp dergisi tarafından yayınlanan bu çalışma, Sydney Üniversitesi'nden akademisyenler tarafından yürütülmüştür ve 61 yaş üzerindeki 70 binden fazla katılımcının verilerini içermektedir.

El, tırnak şekil bozukluğu hangi hastalığın habercisidir? Bombeli tırnak enden olur?El, tırnak şekil bozukluğu hangi hastalığın habercisidir? Bombeli tırnak enden olur?

Araştırmaya göre, günde 2 bin 200 adımın üzerinde atılan her adımın, erken ölüm riskini düşürdüğü ortaya konmuştur. Ayrıca, günün geri kalanında hareketsiz olunsa bile, her gün 10 bin adıma kadar yürüyüş yapmanın kalp rahatsızlığı riskini azaltmada yardımcı olduğu belirlenmiştir.

Hurma şekeri yükseltir mi? Hurma alırken nelere dikkat etmeliyiz?Hurma şekeri yükseltir mi? Hurma alırken nelere dikkat etmeliyiz?

Lor peynirinin faydaları nelerdir? Lor peyniri ne kadar yenmeli? En iyi lor peyniri...Lor peynirinin faydaları nelerdir? Lor peyniri ne kadar yenmeli? En iyi lor peyniri...

ERKEN ÖLÜM RİSKİNİ %39 AZALTIYOR!

Katılımcılara egzersiz seviyelerini belirlemek amacıyla 7 gün boyunca ölçüm cihazı takılan araştırmada, 7 yıl süren bir takibin ardından bin 633 kişi hayatını kaybederken, 6 bin 190 kişi kalp krizi veya felç gibi kardiyovasküler rahatsızlıklar yaşamıştır. Araştırmacılar, günde 9 bin ila 10 bin 500 adım atmanın erken ölüm riskini yüzde 39, kalp krizi veya felç riskini ise beşte bir oranında azalttığı sonucuna varmıştır. En düşük felç ve kalp krizi riskinin günde yaklaşık 9 bin 700 adım atan grupta tespit edildiği belirlenmiştir.

İngiliz Kalp Vakfı hemşiresi Julie Ward, sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve kalp rahatsızlıkları ile felç riskini azaltmak için günlük fiziksel aktivitenin önemine vurgu yaparak, bu umut verici yeni çalışmanın, günde 10 bin adım hedefine ulaşmanın erken ölüm ve kalp hastalığı riskini azaltma açısından önemli olduğunu ifade etmiştir. Ward ayrıca, haftada 150 dakika orta seviyede egzersiz yapmanın kalp sağlığı ve kan dolaşımı için gerekliliğini vurgulayarak, yaşam tarzına uygun herhangi bir aktivitenin bu hedefe ulaşmak için kullanılabileceğini belirtmiştir.

Beyzanur Özbostan Haber7.com - SEO Editör
Haber 7 - Beyzanur Özbostan

Editör Hakkında

1998'de İstanbul'da doğdu. Çamlıca Kız Anadolu İmam Hatip Lisesini tamamladıktan sonra Üsküdar Üniversitesi İletişim Fakültesi Medya ve İletişim Sistemlerinden derece ile mezun oldu. Ardından Üsküdar Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü Medya ve Kültürel Çalışmaları bölümünde tam burslu olarak tezli yüksek lisansını yaptı. Üniversiteye devam ettiği yıllarda çeşitli kurs ve eğitimlerde lisans aldı. 2017'den 2022'ye kadar bir STK'da sosyal medya yöneticiliği görevini üstlendi. Günümüzde, haber7.com'da SEO haber editörü olarak görev yapmaktadır.
YORUMLAR 8
  • Adil 3 ay önce Şikayet Et
    BİSMİLLAHİRRAHMANİRRAHİM RABBİMİZ ALLAHTIR Allah’ım! Ümmet-i Muhammed’i mağfiret eyle! Allah’ım! Ümmet-i Muhammed’e rahmet eyle! Allah’ım! Ümmet-i Muhammed’e yardım eyle, zafer nasîb eyle! Allah’ım! Ümmet-i Muhammed’i muhâfaza eyle! Allah’ım! Ümmet-i Muhammed’i bir araya getir ve yekvücût eyle! Allah’ım! Ümmet-i Muhammed’i ıslah eyle! Allah’ım! Ümmet-i Muhammed’in sıkıntılarını gider!
    Cevapla
  • Muhsin 3 ay önce Şikayet Et
    BİSMİLLAHİRRAHMANİRRAHİM RABBİMİZ ALLAHTIR Allah’ım! Ümmet-i Muhammed’i mağfiret eyle! Allah’ım! Ümmet-i Muhammed’e rahmet eyle! Allah’ım! Ümmet-i Muhammed’e yardım eyle, zafer nasîb eyle! Allah’ım! Ümmet-i Muhammed’i muhâfaza eyle! Allah’ım! Ümmet-i Muhammed’i bir araya getir ve yekvücût eyle! Allah’ım! Ümmet-i Muhammed’i ıslah eyle! Allah’ım! Ümmet-i Muhammed’in sıkıntılarını gider!
    Cevapla
  • Muhsin 3 ay önce Şikayet Et
    BİSMİLLAHİRRAHMANİRRAHİM HAMD ALEMLERİN RABBİ OLAN YÜCE ALLAHA MASSUSTUR. ALLAH RAHMANDIR. RAHİMDİR. DİN GÜNÜNÜN SAHİBİDİR. ALLAHIM ANCAK SANA KULLUK EDER VE YALNIZ SENDEN MEDET UMARIZ. ALLAHIM BİZLERE KENDİ DOĞRU YOLUNU GÖSTER. KENDİLERİNE LUTUF ve İKRAMDA BULUNDUKLARININ YOLUNU GÖSTER... ŞAŞIRMIŞLARIN ve SAPITMIŞLARIN YOLUNU DEĞİL. AMİN.
    Cevapla
  • Muhsin 3 ay önce Şikayet Et
    Zalimler, kafirler müşrikler, münafıklar, fasıklar, fitnelik fesatlık yapanlar, zorbalar, bozguncular. Yapmayın etmeyin, yazıktır günahtır, bütün dünyada masum bebek çocuk ve masum insanların yakasını bir bırakın Artık.
    Cevapla
  • cengiz 3 ay önce Şikayet Et
    erken veya geç ölüm diye bir şey ... vakit geldi mi...ne bir an ileri ne bir an geri....
    Cevapla
Daha fazla yorum görüntüle
DİĞER HABERLER
EURO 2024'te Tadic'li Sırbistan'a şok! UEFA'ya şikayet ettiler
İsrail askerinde skandal harita! Sosyal medyada gündem oldu! Türkiye dahil 7 ülke...