Duyan şaşırıyor: 102 yaşındaki bilim insanı uzun yaşamın sırrını itiraf etti!

Uzun yaşamın sırrı hala tartışma konusu olsa da, 102 yaşındaki beslenme uzmanı Dr. John Scharffenberg bu konuda oldukça net: “Ömür, genetikle değil, yaşam tarzıyla şekillenir.”

Duyan şaşırıyor: 102 yaşındaki bilim insanı uzun yaşamın sırrını itiraf etti!
Duyan şaşırıyor: 102 yaşındaki bilim insanı uzun yaşamın sırrını itiraf etti!
GİRİŞ 14.05.2025 11:41 GÜNCELLEME 14.05.2025 11:41
Bu Habere 5 Yorum Yapılmış

California’daki Loma Linda Üniversitesi’nde hala ders veren yardımcı doçent Scharffenberg, ileri yaşına rağmen aktif hayatını sürdürüyor; araç kullanıyor, seyahat ediyor ve sağlıklı yaşamın savunuculuğunu yapmayı sürdürüyor.

AİLESİ ERKEN YAŞTA VEFAT ETTİ! 7 ALTIN KURAL SAYESİNDE 102 YAŞINA ULAŞTI

Topsante.com'un haberine göre, Adventist yaşam felsefesinden ilham alan Scharffenberg’in ailesinde uzun ömür yaygın değil: Babası kalp krizinden 76 yaşında, annesi altmışlı yaşlarında Alzheimer’dan, 2 kardeşi ise genç yaşta hayatını kaybetmiş.

Marketlerde artık bulunmayacak! Ünlü Türk markasının baharatı raflardan siliniyorMarketlerde artık bulunmayacak! Ünlü Türk markasının baharatı raflardan siliniyor

Bu tabloya rağmen, o 100 yaşını aşarak sağlıklı ve üretken bir yaşam sürüyor. Ona göre bunun sırrı genetikte değil, alışkanlıklarda gizli.

İşte Dr. Scharffenberg’in yıllardır sadık kaldığı, sağlıklı ve uzun yaşamın temelini oluşturan 7 yaşam kuralı:

1. Sigaradan Tamamen Uzak Durun

“Tütünün zararı uzun yıllardır biliniyor. En küçük miktarı bile kansere ve kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlar” diyor Scharffenberg.

2. Alkolü Hayatınızdan Çıkarın

“Az miktarda alkol bile, özellikle kanser riski açısından tehlike taşır” diyen uzman, alkolden tamamen uzak durulmasını öneriyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün de bu yönde tavsiyeleri var.

3. Günlük Hareketi Alışkanlık Haline Getirin

“Egzersiz, beslenmeden bile daha önemli olabilir” diyen Scharffenberg’e göre, yürüyüş, bahçe işleri ya da hafif esneme hareketleri bile büyük fark meydana getiriyor.

4. Aralıklı Oruç ve Düzenli Öğünler

Atıştırmalıklardan uzak duran Scharffenberg, gününü belirli öğünlerle geçiriyor. Son yemeğini öğleden sonra erken saatlerde tüketiyor ve ertesi gün 18:30’a kadar herhangi bir şey yemiyor.

5. Bitki Temelli Beslenin

20 yaşından bu yana vejetaryen olan Scharffenberg’in beslenmesi tamamen bitki bazlı. Mango, hurma, patates ve kuruyemiş vazgeçilmezleri arasında.

6. Hayvansal Yağlardan Kaçının

Fındık, badem ve tohum gibi bitkisel yağlara yönelen doktor, doymuş yağ tüketimini azaltarak tansiyon ve kolesterol risklerini minimumda tutuyor.

7. Şeker Tüketimini Sınırlayın

Günlük şeker tüketimini 25–50 gram arasında tutmaya özen gösteren Scharffenberg, tatlı ihtiyacını taze meyveler ve kaju püresi gibi doğal ürünlerle karşılıyor.

Sözlerine şu cümleyle nokta koyuyor:

“Genetik sadece başlangıç noktasıdır. Asıl belirleyici olan, her gün yaptıklarımızdır.”

Kübra Yılmaz Haber7.com - Editör
Haber 7 - Kübra Yılmaz

Editör Hakkında

1994’te İstanbul’da doğdu. İlk, orta ve lise öğrenimini İstanbul'da tamamladı. 2017’de İstanbul Üniversitesi İletişim Fakültesi Halkla İlişkiler ve Tanıtım bölümünden mezun oldu. 2017’den beri Kanal7 Medya Grubu’na bağlı Haber7.com bünyesinde mesleki hayatına devam etmektedir.
YORUMLAR 5
  • ümit*korku 1 ay önce Şikayet Et
    yaşam süresi kul tarafından uzatılabiliyor mu yani. Nahl süresi 61. ayet cevap veriyor. elbette hayır
    Cevapla
  • METE 1 ay önce Şikayet Et
    Güzel bir yaklaşım sergilenmiş. Vejeteryan olması biraz düşündürüyor?
    Cevapla
  • Doğruya doğru 1 ay önce Şikayet Et
    Az yaşa çok yaşa akıbet gelir başa !..
    Cevapla
  • Benkimim 1 ay önce Şikayet Et
    Rabbim ömür verdiyse yaşar . Uzun ömrün sırrı hadisi şeriflerde var gerisi gevur uydurması boş laf
    Cevapla
  • kul 1 ay önce Şikayet Et
    102 değil 1200 yıl yaşasan ne olacak.Sonunda Ölümü Tatacaksın....Sen Hz ALLAH'A Kul olmaya bak.....
    Cevapla
DİĞER HABERLER
İzmir skandalında yeni detay! Yolsuzluk tespit edildi suç duyurusunda bulunulmadı
7 gollü maçta bir ilk gerçekleşti! Guardiola'lı Manchester City'e büyük şok