Yapanlar HASTALIKTAN kurtuluyor! Virüslerin ve mikropların baş düşmanı...

Sonbaharın gelmesiyle birlikte grip ve solunum yolu enfeksiyonlarında artış yaşanmaya başladı. Özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalıkları bulunan bireylerin hastanelerde daha sık başvurduğu görülürken, uzmanlar bu yıl enfeksiyonların beklenenden erken başladığını belirtiyor.

Limona ve sarımsağa dişli rakip! Bir bardak için ve farkı anında görün

Gribi sadece ateş ve öksürükten ibaret sanmak, sık yapılan bir hata. Bağışıklık sistemi zayıf olan bireylerde grip; zatürreye, kalp problemlerine ve hastaneye yatışa kadar ciddi sonuçlar doğurabiliyor. Bu nedenle hem bireysel hem toplumsal korunma önlemlerinin titizlikle uygulanması büyük önem taşıyor.

HASTALIKLARDAN KURTULMANIN ALTIN YOLLARI

-Ellerinizi sık sık ve en az 20 saniye boyunca sabunla yıkayın.

-Kapalı alanları düzenli olarak havalandırın.

-Hasta kişilerle yakın temastan kaçının.

-Hapşırırken ya da öksürürken ağız ve burnunuzu kapatın.

-Mevsim meyve-sebzeleri tüketin, bol su için, uyku düzeninize dikkat edin.

-Kalabalık ortamlarda maske takın ve sosyal mesafeyi koruyun.

VİRÜSLERİN VE MİKROPLARIN BAŞ DÜŞMANI

-Günde en az 2 litre su tüketin.

-Az yağlı, protein açısından zengin besinleri tercih edin.

-Her gün 5 porsiyon sebze ve meyve tüketin.

-Güne besleyici bir kahvaltıyla başlayın.

-Ara öğünleri atlamayın, çünkü bağışıklık dengesi için önemlidir.

GRİP AŞISI RİSK GRUPLARI İÇİN HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR

Uzmanlara göre gripten korunmanın en etkili yollarından biri de mevsimsel grip aşısı. Özellikle:

*65 yaş üstü bireyler,

*Kronik hastalıkları olanlar,

Hamileler,

*Sağlık çalışanları için aşı yaptırmak hayati önem taşıyor.

Aşının etkili olabilmesi için, bağışıklık sisteminin kendini hazırlamasına zaman tanımak gerektiğinden, aşının sonbaharın başında yapılması öneriliyor.