Yapan bayram edecek: %35 AZALTIYOR! 1 haftada sadece 2 saat DENEYİN
Yeni yapılan bir araştırma, eklem ağrısı yaşayan bireylerin haftada yalnızca iki saat düzenli egzersiz yaparak hem ağrılarında %35 azalma yaşayabileceğini ortaya koydu. Uzmanlara göre, bu kısa süreli fiziksel aktivite bile vücudun hareket kabiliyetini artırırken eklemlerdeki baskıyı azaltıyor ve yaşam kalitesini yükseltiyor.
Nuffield Health, Frontier Economics ve Manchester Metropolitan Üniversitesi iş birliğiyle gerçekleştirilen kapsamlı bir çalışmada, Birleşik Krallık genelinde kalça, diz ve sırt ağrısı yaşayan 40 bin kişi 12 haftalık bir egzersiz programına katıldı. Katılımcılar, her hafta iki kez bir saat boyunca uzman fizyoterapistler eşliğinde dayanıklılığı artıran ve kalp ritmini hızlandıran egzersizler yaptı.
Program sonunda elde edilen sonuçlar dikkat çekiciydi:
-Ağrılarda %35 oranında azalma,
-Aile bireylerinden alınan destek ihtiyacında %21 düşüş,
-Hastalık izinlerinin yarı yarıya azalması,
-Aile hekimi ziyaretlerinde %29’luk bir gerileme kaydedildi.
Nuffield Health yöneticilerinden Dr. Davina Deniszczyc, fiziksel hareketin “dünyadaki en etkili ilaçlardan biri” olduğunu vurguladı.
34 MİLYAR STERLIN KATKI SAĞLIYOR!
Araştırmacılar, Birleşik Krallık'ta yaklaşık 3.7 milyon kişinin haftalık yalnızca iki saatlik egzersiz yapması durumunda, bunun ülke ekonomisine toplamda 34 milyar sterlinlik bir katkı sağlayabileceğini hesapladı.
Ayrıca, işe dönüş oranlarında da belirgin bir artış gözlemlendi. Program başlangıcında çalışamayan her dört kişiden biri bu sürecin sonunda iş hayatına geri dönebildi ve bu oran %10 seviyelerine kadar geriledi.
