Görüntüsü sizi korkutmasın! Yediğinizde bağışıklığınızı güçlendiriyor
Sonbahar ve kış aylarının en sevilen meyvelerinden bir tanesi olan muşmula, zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde bağışıklık sistemini önemli ölçüde kuvvetlendiriyor. Özellikle mevsim geçişlerinde vücudun savunma hattını güçlendirmeye katkı sağlayan muşmula, düşük kalori değeriyle de sağlıklı beslenmek isteyenler için cazip bir alternatif olarak gösteriliyor.
Halk arasında “tüfek yemişi”, “beşbıyık” veya “mişmiş” gibi farklı isimlerle de bilinen muşmula, içerdiği vitamin, mineral ve antioksidanlarla vücudun savunma mekanizmasını etkili bir şekilde destekliyor.
Muşmula, özellikle C vitamini bakımından zengindir. C vitamini ise bağışıklık sisteminin güçlü bir şekilde çalışmasına yardımcı olurken vücudu soğuk algınlığı ve mevsimsel enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirir.
MUŞMULA BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYOR, HASTALIKLARDAN KORUYOR!
Bunun yanı sıra muşmulada bulunan fenolik bileşikler ve flavonoidler, hücreleri serbest radikallerin zararlarından koruyan güçlü antioksidanladır.
Muşmulada bulunan bazı doğal fitokimyasallar, vücuttaki inflamasyonun azalmasına yardım eder. Düzenli tüketildiğinde, vücudun stres ve hastalıklara karşı verdiği reaksiyon daha dengeli olur.
Öte yandan bağışıklığın büyük bir bölümü bağırsak florasında şekillenir. Lif açısından zengin olan muşmula, sindirimi düzenler, bağırsak hareketlerini destekler ve sağlıklı bakterilerin çoğalmasına yardımcı olur. Bu da dolaylı yoldan bağışıklığın dengeli çalışmasına katkı sağlar.
MUŞMULA NASIL TÜKETİLMELİDİR?
-Günde 1–2 adet taze muşmula tüketmek bağışıklığı desteklemek için yeterlidir.
-Aynı zamanda muşmula çayı, marmelatı veya hoşafı gibi farklı şekillerde de tüketilebilir.
