Bu alışkanlık yaşlanmayı yavaşlatıyor! Duyunca siz de şaşıracaksınız
30 bin katılımcıyla gerçekleştirilen geniş ölçekli bir çalışma, haftada yalnızca birkaç saat gönüllü faaliyetlerde bulunan kişilerin zihinsel yaşlanma sürecinin yüzde 20’ye varan oranda daha yavaş ilerlediğini gösterdi. Bulgular, başkalarına yardım etmenin beyin sağlığı üzerinde adeta doğal bir gençleştirici etki oluşturduğunu gözler önüne serdi.
Yaklaşık 20 yıl süresince 50 yaşın üzerindeki 30 binden fazla kişinin verilerini analiz eden araştırmacılar, düzenli biçimde gönüllü çalışmalara katılan ya da çevresine destek sunan bireylerde bilişsel gerilemenin yaşıtlarına kıyasla yüzde 15 ila 20 oranında daha yavaş seyrettiğini belirledi.
Kansere yol açtığı ortaya çıktı! Tüketmeden önce 1 kez daha düşünün
BU ALIŞKANLIK YAŞLANMAYI YAVAŞLATIYOR! DUYUNCA SİZ DE ŞAŞIRACAKSINIZ
Çalışmanın öne çıkan yönlerinden biri, elde edilen zihinsel kazanımların geçici bir motivasyon artışıyla sınırlı kalmaması. Yardım etme davranışı sürdürüldükçe, olumlu etkinin zaman içinde birikerek güçlendiği görülüyor.
Üstelik bu koruyucu etki yalnızca kurumsal gönüllülük faaliyetleriyle sınırlı değil. Aynı zamanda bir komşuya destek olmak ya da aile bireylerine yardımcı olmak gibi gündelik ve gayriresmi yardımların da beyin sağlığı üzerinde benzer ölçüde fayda sağladığı tespit edildi.
Haftada ortalama iki ila dört saatlik katkının bilişsel sağlığı desteklemek için ideal aralık olduğu, daha uzun sürelerin ise yorgunluk nedeniyle yararı azaltabileceği ifade ediliyor.
Uzmanlara göre yardımseverliğin zihni canlı tutmasının temelinde sosyal bağların güçlenmesi ve artan zihinsel uyarım yer alıyor. Yalnızlığın bilişsel gerilemeyi hızlandırdığı bilinirken, başkalarına destek olmak bireyi sosyal etkileşim içinde tutarak zihinsel faaliyetlerini aktif biçimde sürdürmesini sağlıyor. Yardım etme alışkanlığı sona erdiğinde bilişsel gerilemenin hızında belirgin bir artış gözleniyor.
