Evde aromaterapi: Koku ile iyileşme
Aromaterapi, esansiyel yağların koku yoluyla zihin ve beden üzerinde terapötik etki yarattığı doğal iyileşme yöntemi. Evde kolayca uygulanabilen aromaterapi, stres, uyku ve ruh hali sorunlarına doğal çözüm sunuyor.
Aromaterapi Nasıl Çalışır?
Koku molekülleri burun yoluyla beyindeki limbik sisteme ulaşır. Limbik sistem duygu, hafıza ve hormonal sistemi kontrol eder. Bu yüzden kokular anında duygu değişimine yol açar.
Temel Esansiyel Yağlar ve Etkileri
Lavanta
Sakinleştirici, uyku getirici
Kaygı azaltıcı
En çok kullanılan yağ
Nane
Enerji verici, canlandırıcı
Baş ağrısı giderici
Odaklanmayı artırır
Okaliptüs
Solunum açıcı
Antibakteriyel
Soğuk algınlığında ideal
Limon-Portakal
Neşelendirici
Enerji verici
Ortamı tazeleyici
Bergamot
Depresyon azaltıcı
Ruh hali iyileştirici
Stres giderici
Çay Ağacı
Antibakteriyel
Antifungal
Temizlik ürünlerinde
Gül
Romantik atmosfer
Kaygı azaltıcı
Cilt dostu
Sandal Ağacı
Meditasyon için
Sakinleştirici
Odaklanma artırıcı
Evde Aromaterapi Yöntemleri
Difüzör
En etkili yöntem.
Elektrikli Difüzör:
Su + 5-10 damla yağ
Oda boyutuna göre ayar
30-60 dakika çalıştırın
Mum Difüzörü:
Mum ısısıyla yayılır
Daha romantik
Dikkatli kullanın
Oda Spreyi
Tarif:
100 ml su
15-20 damla esansiyel yağ
1 yemek kaşığı alkol (karışım için)
Kullanım: Odaya, yastığa, perdelere
Buhar Yöntemi
Yapım:
Kaseye kaynar su
3-5 damla yağ ekleyin
Havluyla başı örtün, derin nefes alın
İdeal: Soğuk algınlığı, sinüs
Tuzlu Su Yöntemi
Kaba tuz + yağ karıştırın
Kaseye koyun
Doğal yavaş yayılım
Mum İçine
Soya mumuna esansiyel yağ ekleyin (yapım sırasında).
Oda Bazlı Aromaterapi
Yatak Odası (Uyku)
Lavanta
Papatya
Sandal ağacı
Salon (Enerji)
Portakal
Limon
Bergamot
Çalışma Odası (Odak)
Nane
Biberiye
Limon
Banyo (Ferahlık)
Okaliptüs
Nane
Çay ağacı
Mutfak (Koku Giderme)
Limon
Portakal
Nane
Karışım Tarifleri
Rahatlatıcı Gece Karışımı
3 damla lavanta
2 damla papatya
2 damla sandal ağacı
Sabah Enerjisi
3 damla portakal
2 damla nane
2 damla limon
Odaklanma Karışımı
3 damla biberiye
2 damla nane
2 damla limon
Romantik Atmosfer
3 damla gül
2 damla sandal ağacı
2 damla ylang ylang
Güvenlik Kuralları
Hamilelikte bazı yağlar yasak (biberiye, nane)
Bebek odasında dikkatli
Evcil hayvanlara zararlı olabilir (kedi)
Seyreltmeden cilde sürmeyim
Alerjik teste dikkat
Saklama
Amber cam şişe
Serin, karanlık yer
Doğrudan güneş görmesin
Raf ömrü 1-3 yıl
