Kaliteli bir uyku için aydınlatma seçiminize dikkat!
Kaliteli bir uyku için yatak odalarında kullanılan aydınlatmaları rastgele değil, bazı ipuçlarını göz önünde bulundurarak seçmelisiniz. Peki, yatak odalarında hangi renk aydınlatma tercih edilmeli?
Sağlıklı ve kaliteli bir uyku için konforlu bir alan oluşturmak oldukça önemli. Minimum seviyede gürültü ve doğru bir aydınlatma, iyi bir uykunun kusursuz formülü. Öyle ki yanlış türde seçilen ışık, sirkadiyen ritim olarak adlandırılan uyku ve uyanma döngüsünü önemli ölçüde etkilemektedir. Bundan dolayı yatak odalarında kullanılan ışığın rengi ve kelvin renk sıcaklığına dikkat etmeniz gerekmektedir.
Güneş ışığı mavi renkli ışık yaydığı için gündüz saatlerinde kullanmak daha doğru olacaktır. Akşam saatlerine daha loş ve sıcak renklere yer açarak, uyku kalitenizi olumlu yönde etkileyebilirsiniz.
Özellikle "Kelvin değeri" yükseldikçe mavi renk seviyesi arttığı için 2700/3000K renk sıcaklıkları akşam saatleri için idealdir.
Yatak odalarında kehribar rengi ampuller tercih ederek loş bir ortama şans verebilirsiniz. Ayrıca tavan aydınlatmaları yerine başucu lambalar kullanmak da iyi bir seçim olabilir.
