Beynin hacmini küçültüyor: Sakın yapmayın! Kimse bilmiyordu

Alzheimer's and Dementia dergisinde yayımlanan kapsamlı bir araştırma, televizyon izleme alışkanlıklarının uzun vadede beyin sağlığıyla ilişkili olabileceğine dikkat çekti. Yaklaşık 1.700 yetişkinin 24 yıl boyunca takip edildiği çalışmada, orta yaş döneminde uzun süre televizyon izleyen erkeklerin beyin hacminde belirgin bir azalma gözlemlendi.

Bağışıklığınızı güçlendiriyor: Tüketmeyen pişman! Kalbi koruyor

BEYNİN HACMİNİ KÜÇÜLTÜYOR: SAKIN YAPMAYIN! KİMSE BİLMİYORDU

Araştırmacılar, hacim kaybının özellikle Alzheimer hastalığından etkilenmeye daha yatkın beyin bölgelerinde yoğunlaştığını ve bunun bilişsel işlevlerde gerilemeyle bağlantılı olabileceğini belirtti.

Buna karşılık, günün önemli bir kısmını oturarak geçirmesine rağmen bulmaca çözmek, e-posta yazmak, kitap okumak ya da zihinsel çaba gerektiren görevlerle meşgul olan bireylerde beyin yapısının daha iyi korunduğu tespit edildi. Bulgular, oturarak geçirilen sürenin tek başına değil, bu süre içinde yapılan faaliyetlerin de büyük önem taşıdığını ortaya koydu.

Çalışmanın dikkat çeken sonuçlarından biri de cinsiyetler arasındaki farklılıktı. Televizyon izleme süresi ile beyin yapısındaki değişim arasındaki ilişkinin erkeklerde kadınlara göre daha belirgin olduğu görüldü.

Araştırmayı yürüten Güney Kaliforniya Üniversitesi ekibi, bugüne kadar yapılan çalışmaların çoğunun yalnızca oturma süresine odaklandığını, oysa otururken gerçekleştirilen etkinliklerin de beyin sağlığı açısından belirleyici bir unsur olduğunu vurguladı.

Uzmanlara göre televizyon izlemek zihinsel açıdan daha pasif bir aktivite olarak değerlendirilirken, masa başında çalışmak, yazı yazmak, plan yapmak, okumak veya problem çözmek gibi zihni aktif tutan uğraşlar beynin "bilişsel rezerv" olarak adlandırılan koruyucu kapasitesinin gelişmesine katkı sağlayabiliyor. Bu rezervin, yaşlanmaya bağlı bilişsel gerilemeyi yavaşlatmada önemli rol oynadığı ifade ediliyor.