Vücudu yaşlandırıyor: Gizlice yapıyor! Zararı ortaya çıktı

Columbia Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yürütülen analizde, geceleri 6 saatten az uyuyan veya 8 saatten fazla uyuyan kişilerin kalp, akciğer, beyin ve bağışıklık sistemi gibi farklı organ ve sistemlerde daha hızlı biyolojik yaşlanma belirtileri gösterdiği belirlendi.

Otomobil piyasasına dişli rakip: TUKAN satışa çıkıyor! Yerini alacak

VÜCUDU YAŞLANDIRIYOR: GİZLİCE YAPIYOR! ZARARI ORTAYA ÇIKTI

Araştırmanın yazarlarından Doç. Dr. Junhao Wen, hem yetersiz hem de aşırı uyku süresinin vücudun neredeyse tamamında daha hızlı yaşlanma belirtileriyle bağlantılı olduğunu belirtti. Araştırmacılara göre bu sonuçlar, uykunun metabolik dengeyi ve bağışıklık sistemini destekleyen beyin-vücut etkileşiminde önemli bir role sahip olabileceğini gösteriyor.

Nature dergisinde yayımlanan çalışmada, biyolojik yaşlanmayı değerlendirmek için "yaşlanma saatleri" olarak adlandırılan modellerden yararlanıldı. Makine öğrenimi ve çeşitli biyolojik veriler kullanılarak geliştirilen bu modeller, kişinin biyolojik yaşının kronolojik yaşından daha hızlı veya daha yavaş ilerleyip ilerlemediğini tahmin etmeye yardımcı oluyor.

Japon devinden ezber bozan araba geliyor Eskiyi geride bırakacak

Araştırmacılar, yaşlanma saatlerini oluştururken İngiltere Biyobankası'nda yer alan yaklaşık 500 bin kişinin verilerini analiz etti. Farklı organ ve sistemlerde yaşlanmayla bağlantılı biyolojik değişimleri belirlemek amacıyla tıbbi görüntülerden elde edilen ölçümler, organlarla ilişkili proteinler ve kandaki çeşitli moleküller değerlendirildi. Ardından uyku süreleri, 17 organ sistemini kapsayan toplam 23 biyolojik yaşlanma göstergesiyle karşılaştırıldı.

Sonuçlar, 6 saatten kısa ve 8 saatten uzun uyuyan katılımcılarda daha hızlı biyolojik yaşlanma eğilimi bulunduğunu ortaya koydu. Buna karşılık, yaşlanma göstergelerinin en düşük olduğu grubun gecede yaklaşık 6,4 ila 7,8 saat uyuyan kişilerden oluştuğu görüldü.

Ancak araştırmacılar, bu bulguların kısa veya uzun uykunun doğrudan organların yaşlanmasına neden olduğunu kanıtlamadığının altını çiziyor. Başka bir ifadeyle, uyku süresi ile biyolojik yaşlanma arasındaki ilişkinin altında başka sağlık ve yaşam tarzı faktörleri de bulunabilir. Kısa ya da uzun uyku, genel sağlık durumunun bozulduğuna işaret eden bir belirti olarak da değerlendirilebilir.

Çalışmada uyku ile ruh sağlığı arasında da dikkat çekici bağlantılar bulundu. Özellikle yetersiz uyku; depresif dönemler ve anksiyete bozukluklarıyla ilişkilendirildi. Bunun yanı sıra kısa uyku süresinin obezite, Tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, iskemik kalp hastalığı ve kalp ritim bozukluklarıyla bağlantılı olduğu görüldü.

Hem kısa hem de uzun uyku sürelerinin kronik obstrüktif akciğer hastalığı ve astımla ilişkili olduğu belirlenirken, sindirim sistemi açısından da benzer bir tablo ortaya çıktı. Gastrit ve reflü hastalığı başta olmak üzere çeşitli sindirim sistemi rahatsızlıklarının farklı uyku düzenleriyle bağlantılı olduğu tespit edildi.