Yeşil zeytinin faydaları neler? Hangi hastalıklardan korur? Besin değeri...

Kahvaltı sofralarımızın olmazsa olmazı yeşil zeytinin birçok faydası bulunmaktadır. Akdeniz iklimine has bir ağaç olan yeşil zeytin ağacında yetişen ülkemizin Ege Akdeniz bölgemizde çokça yetiştirilmektedir. Peki yeşil zeytinin faydaları nelerdir? Hangi hastalıklardan korur ve hangi hastalıklara iyi gelir? İşte yeşil zeytinin besin değeri...

Yeşil zeytinin faydaları neler? Hangi hastalıklardan korur? Besin değeri...
Yeşil zeytinin faydaları neler? Hangi hastalıklardan korur? Besin değeri...
GİRİŞ 25.04.2019 09:13 GÜNCELLEME 25.04.2019 09:14

Yeşil zeytinin faydaları, yeşil zeytin Akdeniz bölgesinde yetişebilen oldukça lezzetli bir meyvedir. Üstelik Kuran-ı Kerim' de adı geçer ve oldukça şifalıdır.  Lezzetli yağlarına genel olarak hepimiz aşina olsak da, zeytinler dünyanın en çok beğenilen meyvelerindendir. Evet, çoğumuz sebze olarak düşünsek de zeytin aslında meyve. Üstelik sayısız faydası olan bir meyve! Zeytingiller familyasından, Akdeniz iklimine özgü her mevsim yeşil kalan bir ağaç türüdür. 10 metre uzunluğa kadar erişebilen zeytin ağacı 2000 yıl kadar yaşayabilmektedir. Marmara, Ege ve Akdeniz Bölgeleri’nde verimli olarak yetiştirilmektedir.

Yeşil Zeytin Yararları

 

 

İŞTE YEŞİL ZEYTİNİN BİLİNMEYEN FAYDALARI

Kalp kaslarını güçlendirir ve kan pompalama damarlarını destekler

 

 

Zeytin, Alzheimer, iyi huylu ve habis tümör gibi dejeneratif hastalıkların, daha az ciddiyetli varikoz damarları ve boşlukları da dahil olmak üzere etkilerini azaltır.

Zeytinde bulunan farklı doymamış yağlar kilo vermeye de yardımcı olur. Zeytinyağı tüketimi ayrıca yağ hücreleri için etkili bir uyarıcıdır. Karın yağlarının erimesine yardımcı olabilir.

Sindirime yardımcı olur ve bağırsak fonksiyonlarını destekler

Besinlerden dolayı azalan trombosit hücrelerin oranlarını dengeleyerek kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur. 

Bunlarla birlikte çekirdeklerinin romatizma ağrılarına iyi gelmesi de yeşil zeytinin faydaları arasında yer almaktadır.

Cildi nemli tutar ve kış aylarında kuruma, çatlama gibi problemleri ortadan kaldırır

İçerdiği polifenoller sayesinde beyindeki oksidatif stres oranını azaltarak, sinir hücrelerini korur. Böylece günde 7 tane tüketilen zeytin hafızanın güçlenmesine yardımcı olur. 

D vitamini içerdiği için yeşil zeytin metabolizma açısından önemlidir. Çocuklarda bünyenin gelişmesine katkı sağlar.

Sarılık hastalıklarını tedavi etme etkisi vardır.

Yeşil Zeytin Besin Değeri

YEŞİL ZEYTİNİN BESİN DEĞERİ

1 adet yeşil zeytin 6 (kcal) kalori içermektedir.

1 adet yeşil zeytinde 0,06 gram protein, 0.11 gram karbonhidrat ve 0.08 mg demir bulunur.

1 adet yeşil zeytinde 0.54 gram yağ bulunur.

1 adet yeşil zeytin içeriğinde 84 mg sodyum, 1.8 mg potasyum ve 3.6 mg kalsiyum bulunur.

Yaklaşık bir kâse zeytin içerisinde enerji, yağ, protein, karbonhidrat, demir, vitamin A, B1, B2 vitaminleri, demir ve niasin biriktirir. Siz farkında olmasanız da bütün bu mineraller vücudunuzun tamamlayıcısıdır ve her zaman mutlaka ihtiyaç duyar.

Yeşil Zeytin Zararlı Mı?

YEŞİL ZEYTİNİN ZARARI VAR MI?

Zeytin sağlık açısından herhangi bir risk teşkil etmeyen ve her yaştan insanın güvenerek tüketebileceği çok faydalı besin türüdür.

Çok fazla tüketilmesi durumunda şu sorunlar oluşabilir:

Mide de ekşime hissi.
Aşırı tüketmeye bağlı olarak ishale neden olabilir.

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL
DİĞER HABERLER
Bilim Kurulu toplantısı sona erdi! Bakan Koca 5 ili uyardı
Türkiye'de gün gün koronavirüs tablosu vaka ve ölüm sayıları! Son durum