Bitter çikolatanın faydaları nelerdir? Günlük bitter çikolata ne kadar tüketilir?

Hayatımızı tatlandıran, anında mutlu hissetmemiz sağlayan çikolata, doğru miktarda tüketilmesi halinde insan bedenine oldukça sağlıklıdır. Özellikle kakao miktarı fazla olan bitter çikolatalar, cilt güzelliğinden sindirim sisteminin düzenli çalışmasına kadar pek çok konuda faydalıdır. Peki biter çikolatanın faydaları nelerdir? Bitter çikolatanın bağırsaklara faydası var mıdır?

Bitter çikolatanın faydaları nelerdir? Günlük bitter çikolata ne kadar tüketilir?
Bitter çikolatanın faydaları nelerdir? Günlük bitter çikolata ne kadar tüketilir?
GİRİŞ 06.09.2021 09:20 GÜNCELLEME 06.09.2021 09:21
Bu Habere 4 Yorum Yapılmış

Bitter çikolata, sütlü çikolataya göre daha fazla kakao oranına sahip olduğu için oldukça sağlıklıdır. İnsan bedeni için oldukça sağlıklı olan kakao, Güney Amerika ve Afrika kıtalarında yetiştirilmektedir. Ülkemizde oldukça fazla tüketilen kakaonun tamamı Afrika ve Güney Amerika'da yer alan çiftçilerden temin edilmektedir. Kakao, doğru ve ölçülü miktarda tüketildiğinde güçlü bir antioksidan kaynağı olarak vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olur. 

Tarçınlı su içmenin faydaları nelerdir? Ödem atmak için tarçınlı limonlu su tarifi...Tarçınlı su içmenin faydaları nelerdir? Ödem atmak için tarçınlı limonlu su tarifi...

Bitter Çikolatanın Faydaları Nelerdir?

Kakao en güçlü antioksidan kaynaklarından biri olduğu için kakao oranı %70'i bulan bitter çikolatalar insan sağlığı için oldukça faydalıdır. Bununla birlikte sahip olduğu vitamin ve mineraller sayesinde vücudun ihtiyacı olan günlük demir, potasyum, çinko, fosfor ve magnezyum gibi hayati mineralleri karşılamaktadır. Bitter çikolatanın faydaları şöyledir:

  • Bitter çikolata, lezzetli olmasının yanında oldukça doyurucudur. Ara öğünlerde 1-2 küçük dilim bitter çikolata yemek, daha tok hissettirerek ana öğünlerde kontrolsüz yemek tüketiminin önüne geçer. 

  • Güneş ışınları, kirli hava ve diğer çevresel faktörlerden kaynaklı ciltte oluşabilecek lekeleri önler. Ayrıca güçlü bir antioksidan kaynağı olan bitter çikolata ciltteki toksinlerin arınmasına da yardımcı olmaktadır. 

  • Bitter çikolata, serotonin hormonu salgıladığından stresi azaltır, daha rahat ve mutlu hissetmeyi sağlar. 

  • Özellikle hamile ve emziren annelerin gün içinde bol bol tüketilmesi tavsiye edilir. 

  • Kan akışımı hızlandırarak yüksek tansiyonu düşürür. Böylece kalp ve damar sağlığını koruyarak kalp krizi riskini azaltır. 

  • Tatlı isteğini bastırdığından gün içinde ölçüsüz tatlı tüketiminin önüne geçer. 

  • Enerjiyi yükseltir, gün içinde daha dinamik ve zinde kalmanızı sağlar.

Rooibos çayı faydaları nelerdir? Rooibos çayı ne kadar tüketilir?Rooibos çayı faydaları nelerdir? Rooibos çayı ne kadar tüketilir?

Bitter Çikolatanın Zararları Nelerdir?

Vitamin ve mineral bakımından zengin olan bitter çikolata sağlıklı bir besin olmasının yanında ölçüsüz tüketilmesi halinde vücuda zarar vermektedir. Özellikle kilo almaya, alerjik reaksiyonlara ve bağırsak sağlığını olumsuz etkilemeye neden olmaktadır. 

Bitter Çikolata Ne Kadar Tüketilmelidir?

Ölçülü miktarda tüketilmesi halinde birçok sağlık sorununa şifa olan bitter çikolata, gün içinde çok fazla yenmesi halinde faydadan çok zarara neden olur. Bunun için günde en fazla 2-2,5 kare kadar bitter çikolata tüketilmesi tavsiye edilir?

YAZDIR
YORUMLAR 4
  • mehmet 1 ay önce Şikayet Et
    yalan cikolatanın faydası falan yok. sekerinizi yülkselteceğinden bahsetmiyorlar.
    Cevapla
  • yanlış 1 ay önce Şikayet Et
    daha dün doktor açıkladı. yanlış bilinen bilgilerde yer alıyordu.
    Cevapla
  • Diyarrbakırlı 1 ay önce Şikayet Et
    hocam üçtane yiyince ne oluyor.
    Cevapla
  • DERMİŞİM 1 ay önce Şikayet Et
    Hayırdır ya satılmıyormu bu çikolata artık bu kadar faydası sıralanıyor gerçi ben bir fayda göremiyorum ya neyse haa sadece firmanın kesesine faydası var bence
    Cevapla
DİĞER HABERLER
Son dakika haberi: Erdoğan'dan "Kavala" talimatı! İstenmeyen adam ilan edilecekler
Ankara'da Mansur Yavaş'ın adamlarından gazetecilere dayak iddiası