D Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar?

İşte Op. Dr. Feridun Kunak'ın D vitamini hakkında bilmeniz gerekenler ile ilgili yazdığı köşe yazısı:

Karaciğerde depolanan ve yağda çözünen vitaminlerden biri olan D vitamini vücudumuzun en önemli vitaminlerinden biridir.

D vitamininin kemik sağlığıyla ilişkisi ise vücuttaki kalsiyum ve fosfat miktarını düzenlemesinden ileri geliyor.

Bunun yanı sıra bu vitamin; bağışıklık sistemini güçlendirerek yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, romatizma, raşitizm, sinir sistemi hastalıkları ve cilt rahatsızlıklarına karşı güçlü bir kalkan oluşturuyor. Vücudun direncini yani immum sistemini kuvvetlendirmek için D Vitamini şarttır.

D VİTAMİNİN GÖREVLERİ NELERDİR?

- D vitamininin vücutta birden fazla rolü vardır.

- Kalsiyum ile alınması vücudun iskelet sistemi için oldukça faydalıdır.

- Hormon üretimini sağlar.

- Sinir sistemi sağlığı için önemlidir.

- Dişlerin sağlamlığını arttırır.

- Bağışıklık, beyin ve sinir sistemi sağlığını desteklemek

- İnsülin seviyelerini düzenlemek ve diyabet yönetimini desteklemek

- Kanser gelişiminde rol oynayan enleri tedavi eder.

- Kasların çalışması ve kemik oluşumunda görevlidir.

- İmmum sisteminin bozulmasına bağlı bütün hastalıklara karşı korur.

D Vitamini Yönünden zengin Gıdalar

- Balık

- Yumurta sarısı

- Süt ve Süt Ürünleri

- Patates

- Portakal

- Karaciğer

- Mantarlar

- Maydanoz

- Portakal

D vitamini Eksiklik Nedenleri :

• Güneş ışınlarından yeterince faydalanmamak El kol ve yüz bölgelerinin 5/10 dakika güneş ışığı görmesi yeterlidir.

• Güneş kremleri yeterince güneş almaya mani olur.

• Bağırsak hastalıkları ( bağırsak emilimi ile ilgili problemler)

• Kullanılan İlaçlar ( Astım, kalp vs.)

• Yeterince Kalsiyum Almamak

• Yeterli ve sağlıklı beslenmeme

• Karaciğer yetmezliği

• Kronik böbrek yetmezliği

• Genetik hastalıklar

• Sağlıksız yaşam tarzı

D vitamini eksikliğinde görülen rahatsızlıklar:

• Diş eti iltihaplanması

• Kaslarda zayıflık

• Kemik yapısında bozulma

• Kemik kırılmaları

• Sinirsel Bozukluklar

• İmmum sistemin bozulmasına bağlı bütün hastalıklar