Sabah aç karnına kahve içmenin zaraları: Aç karna kahve içmek faydalı mı?

Bazılarımız için kahve, güne başlama ritüeli olurken bazılarımız için ise keyif anlarına eşlik eden müthiş bir içecektir. Ancak yapılan bazı araştırmalar, aç karnına içilen kahvenin iyi bir seçenek olmadığını ortaya koyuyor. Peki, sabah aç karnına kahve içmenin zararları nelerdir?

Sabah aç karnına kahve içmenin zaraları: Aç karna kahve içmek faydalı mı?
Sabah aç karnına kahve içmenin zaraları: Aç karna kahve içmek faydalı mı?
GİRİŞ 27.09.2023 11:39 GÜNCELLEME 27.09.2023 11:40
Bu Habere 1 Yorum Yapılmış

Keyif alarak tükettiğimiz Türk kahvesini tükettiğimiz miktar aralığı kadar tüketilen zaman dilimi de önem taşıyor. Sağlığımız için günün her saati kahve içmeye uygun olmayabilir. Bazıları sabah içilen şekersiz ve sade kahvenin sağlığa yararlı olduğunu savunurken bazıları ise bunun zararlı olduğu düşüncesinde. Tüm bu soruların cevapları haberimizin devamında...

KAHVE İÇMEK ZARARLI MIDIR?

İçeriğindeki güçlü antioksidan sayesinde kahve, birçok noktada sağlığımıza faydalıdır. Kılcal damarlardaki kan akış hızında %30’luk bir artış sağlar, hafızayı güçlendirir, kalori yakımını hızlandırır, depresyon oranını düşürür, karaciğer ve kalp rahatsızlıklarını engeller, ağrıları azaltır ve tip 2 Diyabet riskini önler. 

Günde ortalama 300-400 mg kafein tüketimi genel olarak güvenilirdir. (500 mg fazla alınmamalıdır). Kahvenin türüne göre değişkenlik göstermekle birlikte ortalama bir fincan kahvede 80 - 200 mg kafein bulunur. Gün içerisinde ortalama 3-4 fincan kahve içilebilir.

ÇOK KAHVE İÇMEK…

Kahveyi tüm bu yararlarının dışında aşırıya kaçarak tüketmek elbette oldukça zararlıdır. Kafeinin de yüksek dozda tüketiliyor olması uykuda huzursuzluk, insomnia, anksiyete gibi rahatsızlıklara yol açar. Bunlar dışında aşırı kafein yüklemesi Kalsiyum ve Demir emilimini de yavaşlatır.

AÇ KARNINA KAHVE İÇMEK

Bedenimiz tükettiği yiyecekleri sindirmek için midede hidroklorik adında bir asit salgılar. Bizler aç kaldıkça bu asit daha fazla salgılanır. Henüz dolmamış olan boş bir mide ise artan asit miktarını nötrleyecek herhangi besin bulamaz. Midenin mevcut durumu bu haldeyken boş mideye bolca kahve almak zamanla kronik hazımsızlık, mide yanması, mide ekşimesi, reflü, ülser vb. rahatsızlıklara neden olur.

ZAYIFLATIR MI?

Zayıflamak isteyenlerin sık sık tercih ettiği kahve, yağlarından kurtulmak isteyenlere oldukça başarılı sonuçlar veriyor. Metabolizmayı hızlandıran kahve türleri eğer şekersiz tüketilirse diyet listelerine büyük katkı sağlamakta. Beslenme uzmanları, diyet yapanlara ara öğünlerde şekersiz ve kremasız kahve içilmesini öneriyor.

Beyzanur Özbostan Haber7.com - SEO Editör
Haber 7 - Beyzanur Özbostan
YORUMLAR 1
  • selami 5 ay önce Şikayet Et
    ramazanin sayesinde cok kahve icmekten kurtuldum.. önceleri dört bes fincan icerken simdi bir veya iki fincan iciliyor.. herseyin fazlasi iyi degildir.. stresten dolayi kahveyi yükseltme tehlikesi olusuyor.. buda kötü bir döngü..
    Cevapla
DİĞER HABERLER
Ankara'da hain saldırı! Teröristlerden birinin kimliği belirlendi!
Fenerbahçe gümbür gümbür! Kadıköy'de gol yağmuru