Diyette gece acıkınca ne yemeli? Gece ne yenirse kilo yapmaz?

Sağlığına dikkat eden ve kilo problemi yaşayanların veya diyet programlarına sadık kalmaya çalışanların endişe kaynağı olan gece açlık hissi, uzmanlar tarafından genellikle yasaklanır. Peki, kilo aldırmayan gece atıştırmalıkları nelerdir? Gece acıkınca yenilecek yemekler...

Diyette gece acıkınca ne yemeli? Gece ne yenirse kilo yapmaz?
Diyette gece acıkınca ne yemeli? Gece ne yenirse kilo yapmaz?
GİRİŞ 10.07.2024 09:29 GÜNCELLEME 10.07.2024 09:29
Bu Habere 4 Yorum Yapılmış

Ani gelen açlık durumlarıyla başa çıkmak ve daha az kalori tüketmek isteyenler için ufak atıştırmalıklar sağlıklı bir çözüm sunabilir. Gece acıktığınızda ne yenmeli sorusuna cevap bulamıyorsanız veya geç saatlerde yaşanan küçük açlık krizlerine çözüm arıyorsanız, sağlıklı atıştırmalıklarla bu durumu hafifletebilirsiniz. İşte karşınızda gece acıkınca yenilecek yemekler!

Karahalile ne işe yarar? Karahalile faydaları nelerdir, nasıl kullanılır?Karahalile ne işe yarar? Karahalile faydaları nelerdir, nasıl kullanılır?

Kaynamış maydanoz suyunun faydaları: Kaynamış maydanoz suyu nasıl yapılır, ne zaman içilir?Kaynamış maydanoz suyunun faydaları: Kaynamış maydanoz suyu nasıl yapılır, ne zaman içilir?

YOĞURT

Gece acıkmalarına sağlıklı alternatifler arasında yer alan yoğurt, uykuya geçişi hızlandıran özelliklere sahiptir. Sadece baharatlarla lezzetlendirilmiş yoğurt, gece acıkmalarını bastırmak için ideal bir atıştırmalıktır. Aynı zamanda, salatalık ile birleştirilerek de tüketilebilir, bu da hem açlığı giderir hem de ertesi gün yaşanabilecek pişmanlığı önler.

Kekik suyu faydaları nelerdir, nasıl tüketilir? Damıtılmış kekik suyu nasıl yapılır?Kekik suyu faydaları nelerdir, nasıl tüketilir? Damıtılmış kekik suyu nasıl yapılır?

SÜT

Süt, gece acıkmalarını kontrol altına almanın yanı sıra tatlı isteğini de ortadan kaldırabilecek bir seçenektir. Tarçınlı süt, hem lezzetli bir tercih hem de uykusuzluğa karşı etkili bir çözüm sunar.

YEŞİL ÇAY

Yeşil çay, gece acıkmalarına karşı tokluk hissi sağlayarak yardımcı olabilir. Ancak, akşam geç saatlerde tüketilen çayın uyku düzenini etkileyebileceği unutulmamalıdır. Bu durumu yaşamayanlar için yeşil çay, ödem atıcı etkisiyle de bilinir.

KURUYEMİŞ

Kuruyemişler, sağlıklı ara öğünler için ideal bir seçenektir. Ancak, miktarın kontrol edilmesi önemlidir, çünkü kuruyemişler genellikle yağ bakımından zengindir. Ayrıca, bir dilim peynir eklenerek dengeli bir atıştırmalık elde edilebilir.

BİTTER ÇİKOLATA

Bitter çikolata, doğru miktarda ve uygun zamanlarda tüketildiğinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Yüksek kakao oranına sahip 1-2 küçük kare bitter çikolata, tatlı ihtiyacını giderirken gece acıkmalarına lezzetli bir çözüm sunar.

MEYVE

Meyve, özellikle elma ve muz, gece acıkmalarını azaltmada etkili olabilir. Bu meyveler, tatlı isteğini karşılamak ve gece acıkmadan önce tüketildiğinde uykuya dalma sürecini kolaylaştırmak için tercih edilebilir. Tarçınla birleştirilmiş olarak tüketmek, tatlı isteğini daha da azaltabilir. Üstelik meyvenin yanında tüketeceğiniz süt ve süt ürünleri meyvenin şekere dönüşmesini engelleyecektir.

Beyzanur Özbostan Haber7.com - SEO Editör
Haber 7 - Beyzanur Özbostan

Editör Hakkında

1998'de İstanbul'da doğdu. Çamlıca Kız Anadolu İmam Hatip Lisesini tamamladıktan sonra Üsküdar Üniversitesi İletişim Fakültesi Medya ve İletişim Sistemlerinden derece ile mezun oldu. Ardından Üsküdar Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü Medya ve Kültürel Çalışmaları bölümünde tam burslu olarak tezli yüksek lisansını yaptı. Üniversiteye devam ettiği yıllarda çeşitli kurs ve eğitimlerde lisans aldı. 2017'den 2022'ye kadar bir STK'da sosyal medya yöneticiliği görevini üstlendi. Günümüzde, haber7.com'da SEO haber editörü olarak görev yapmaktadır.
YORUMLAR 4
  • Nazan Doğrul 5 ay önce Şikayet Et
    Hadi diğerleri neyse de, kuruyemiş gibi bol kalorili gıdaları gece gece yerseniz, kilolarınıza kilo katarsınız. En mantıklısı erken saatte hafif ve az kalorili akşam yemeği. Daha sonra çok acıkırsanız bir greyfurt, bir kase yoğurt, yeşil çay olabilir. Greyfurt ve yeşil çay yağ yakma özelliği ile bilinir..
    Cevapla
  • Metin 5 ay önce Şikayet Et
    BİSMİLLAHİRRAHMANİRRAHİM senin İZZET SAHİBİ RABBİN, onların isnat edegeldikleri vasıflardan, YÜCEDİR, MÜNEZZEHTİR. GÖNDERİLEN BÜTÜN PEYGAMBERLERE SELAM OLSUN. ALEMLERİN RABBİ OLAN YÜCE ALLAHA HAMD OLSUN...
    Cevapla
  • Ben de haklıyım 5 ay önce Şikayet Et
    Her acıktığınızda tıkınmanıza gerek yok. Açlık vücuda ilaç gibidir. Gecenin bir saati de bir şey yemeyiverin mümkünse. Saat 21.00'den sonra sabah 7.00'ye kadar hiç bir şey yenmeyecek. O kadar.
    Cevapla
  • Osman 5 ay önce Şikayet Et
    Gece yoğurt pekmezsiz yenirse, yoğurda haksızlık olur.
    Cevapla
DİĞER HABERLER
İstanbul'da dehşete düşüren görüntü! Köpeklerini adamın üzerine saldırttı
Bakan Tekin'den Fransız okulları iddialarına cevap: Ahlaksızca bir yalan bu