Kilo vermek isteyenler dikkat: Leblebiyle zayıflamanın şaşırtıcı yolu
Leblebi, tok tutma ve kilo vermeye yardımcı olan sağlıklı bir kuruyemiştir. İçerdiği sağlıklı yağlar ve yüksek lif sayesinde hem açlık krizlerinizi önler hem de sindirim sisteminizi düzene sokar.
Sağlıklı beslenmeye çalışıp, ara öğünlerde açlık krizi yaşayanlara müjde! Kuruyemişler, sağlıklı yağlar ve vitaminler açısından oldukça zengin olsa da porsiyon kontrolü doğru ayarlanmadığında kilo alımına sebep olduğu biliniyordu.
Leblebi Kilo Vermenize Yardımcı Oluyor
Ancak, leblebi, bu dengeyi koruyarak uzun süreler tok kalmayı hem de zayıflamaya yardımcı olan bir kuruyemiştir. Leblebi, su çekme özelliği sayesinde midedeki fazla suyu emerek, viskoziteyi artırır.
Bu durum, midenin boşalma süresini uzatır ve tokluk hissini daha uzun süreler yaşamanıza yardımcı olur. Bu sayede gün içerisinde daha az yiyerek kilo kontrolü yapmanızı kolaylaştırır.
Kilo Alımına Neden Olmaz, Kabızlığı Ortadan Kaldırır
Aynı zamanda leblebi, yüksek lif içeriğine sahiptir. İçerdiği diyet lifleri ince bağırsakta sindirilemediği için vücuda kilo aldırıcı etkide bulunmaz. Bunun aksine bu lifler, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkıda bulunarak kabızlık sorununu da ortadan kaldırır.
İlginizi çekebilir;
Kilo kaybı için sabah mı akşam mı yürüyüş yapmalı? Hangi zaman daha etkili?
Diyet yaparken kilo almanın 4 yaygın sebebi ve uzman tavsiyeleri
