Sadece bir gece uykusuz kalmak beyninizi 2 yıl yaşlandırıyor!
Yeni araştırmalar, uykusuzluğun beyin sağlığı üzerindeki şaşırtıcı etkilerini ve telafi uykusunun bu durumu nasıl tersine çevirebileceğini ortaya koyuyor.
Uykusuzluk ve beyin sağlığı üzerine yapılan araştırmalar, uykusuzluğun beyin yapısı üzerinde belirgin değişikliklere yol açtığını gösteriyor.
Bilim insanları, sadece bir gece bile uykusuz kalmanın beyni 1-2 yıl yaşlandırabileceğini açıkladı.
Uykusuzluk Beyni Yaşlandırıyor
Araştırma kapsamında, farklı uyku düzenine sahip olan 134 kişinin, gönüllü MR verileri incelendi. Tam bir gece uyku sorunu yaşayan kişilerin beyin yaşlarında önemli derecede artış gözlemlendi.
Ancak iyi haber şu ki, bilim insanları telafi uykusunun bu artışı tam tersi şekilde gerilediğini gösterdi.
Daha Kapsamlı Araştırılması Gerekiyor
Uzmanlar, her ne kadar kısa süreli uyku kayıplarında telafi uykularının beyin yaşını tekrar düzenlediğini belirtse de, kronik uykusuzluk yaşayan kişilerde bu durumun sonuçlarını öğrenmek için daha kapsamlı bir araştırma yapılması gerektiğini de belirtiyor.
İlginizi çekebilir;
Uzmanından uykuya dalmanızı kolaylaştıracak 2 dakikalık egzersiz!
Uyku pozisyonuna göre kişilik testi: Uyku pozisyonunuz kişiliğiniz hakkında ne söylüyor?
