“Sessiz tehdit: Günlük alışkanlıklar bel sağlığını nasıl bozuyor”
Uzman Fizyoterapist Zafer Aksungur uyarıyor: “Vücudumuz, alışkanlıklarımızın bir yansımasıdır.”
Modern yaşamın getirdiği kolaylıklar, bel sağlığımız için sessiz bir tehdit haline geldi. Uzun süreli oturma, yanlış duruş, hareketsizlik ve teknolojik cihazların yoğun kullanımı, farkında olmadan omurga sağlığını tehdit ediyor. Uzman Fizyoterapist Zafer Aksungur, bel ve omurga problemlerinin artık sadece ileri yaşta değil, gençlerde de sık görülmeye başladığını söylüyor.
Aksungur’a göre gün içinde yapılan küçük hatalar, zamanla ciddi problemlere yol açabiliyor: “Sabah kalktığınızda telefona uzanmak, işte saatlerce aynı pozisyonda oturmak veya gün boyu yeterince hareket etmemek… Bunların hepsi omurga dengesini bozuyor. Bel kasları zayıfladığında, omurga üzerindeki yük artıyor ve ağrı kaçınılmaz hale geliyor.”
DOĞRU DURUŞ, DÜZENLİ EGZERSİZ ŞART
Zafer Aksungur, bel sağlığını korumanın anahtarının farkındalıkta olduğunu vurguluyor: “Her 30 dakikada bir pozisyon değiştirmek, otururken belin doğal kavisini korumak ve düzenli egzersiz yapmak gerekiyor. Özellikle masa başında çalışanlar için bel kaslarını güçlendiren egzersizler büyük önem taşıyor.”
“AĞRIYI BEKLEMEYİN, ÖNLEM ALIN”
Aksungur, birçok kişinin ağrı oluşmadan harekete geçmediğini belirterek şu uyarıda bulunuyor: “Bel ağrısı bir sonuçtur, sebep değildir. Ağrı başlamadan önce kas dengesizlikleri düzeltilmeli, doğru postür alışkanlıkları kazanılmalıdır. Fizyoterapi, sadece tedavi değil, koruyucu bir yaklaşımdır.”
