Damarlarınızı bozuyor: Hemen çıkarın! 6'dan az olanlar dikkat...
Gece uykusunun 6 saatin altına düşmesi, yüksek tansiyon riskini beraberinde getirebilir. Uzmanlara göre düzenli ve yeterli uyku, kalp ve damar sisteminin sağlıklı çalışmasında önemli bir rol oynarken, uzun süreli uyku eksikliği ve düşük uyku kalitesi kardiyovasküler sağlık üzerinde olumsuz etkilere yol açabiliyor.
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Özdemir, düzenli olarak geceleri 6 saatten daha az uyumanın yüksek tansiyon açısından risk oluşturabileceğine dikkat çekti. Özdemir, uyku süresinin yanı sıra uykunun kalitesinin de kalp ve damar sağlığı açısından önem taşıdığını belirtti.
Bu telefonlarda WhatsApp kapatılacak! 30 Kasım'da resmen sona eriyor
DAMARLARINIZI BOZUYOR: HEMEN ÇIKARIN! 6'DAN AZ OLANLAR DİKKAT...
Özdemir, uyku sırasında kalp atış hızı ile kan basıncının doğal olarak azalmasının beklendiğini ifade etti. Uykunun, kalp-damar sisteminin gün içerisindeki yoğunluğun ardından toparlandığı önemli dinlenme süreçlerinden biri olduğunu belirten Özdemir, yeterli uyku alınmadığında bu sürecin gerektiği şekilde gerçekleşmeyebileceğini aktardı.
Özdemir, özellikle uzun süre boyunca kısa uyku alışkanlığının kan basıncının gece saatlerinde olması gereken seviyeye inmesini engelleyebileceğini söyledi.
STRES HORMONLARI VE KAN BASINCI İLİŞKİSİ
Yeterli uyunmadığında stres hormonlarının seviyesinin yükselebileceğini ve sempatik sinir sisteminin daha fazla çalışabileceğini belirten Özdemir, bu durumun uzun süre devam etmesi halinde kalp ritmi ve kan basıncı üzerinde etkili olabileceğini kaydetti.
Bu nedenle uyku düzeninin kalp sağlığından ayrı değerlendirilmemesi gerektiğini dile getiren Özdemir, sağlıklı bir uyku düzeninin kardiyovasküler sağlık açısından da önem taşıdığını ifade etti.
Efsane otomobil geri dönüyor! Yeniden asfaltın tozunu atmaya geliyor
SADECE UYKU SÜRESİNE ODAKLANMAMAK GEREKİYOR
Kaliteli bir uyku için yalnızca yatakta geçirilen toplam sürenin yeterli olmadığını belirten Özdemir, gece boyunca yaşanan sık uyanmaların da dinlenme sürecini olumsuz etkileyebileceğini söyledi.
Uykuya dalmada güçlük, horlama ve uyku apnesi gibi problemlerin uyku kalitesini düşürebileceğine dikkat çeken Özdemir, kişinin 7-8 saat uyuduğunu düşünmesine rağmen uykusunun sık sık bölünmesi halinde vücudun yeterli şekilde toparlanamayabileceğini belirtti.
Özellikle yüksek tansiyonu bulunan veya kalp-damar hastalıkları açısından risk taşıyan kişilerin uyku kalitesini de takip etmesinin önemli olduğunu vurguladı.
Özdemir, yeterli ve düzenli uykunun kan basıncının kontrol altında tutulması ve kalp-damar sağlığının korunması açısından göz ardı edilmemesi gerektiğini söyledi.
