Evren'den sağlıklı yaşam reçetesi
88 yaşındaki Kenan Evren sağlıklı yaşam formülünü açıkladı. 1980'deki kilosunu koruyan ve 20 yıl önceki elbiselerini rahatlıkla giyebilen Evren'in 24 saati bakın nasıl geçiyor?
GİRİŞ 07.04.2005 09:32
GÜNCELLEME 07.04.2005 09:32
İşte Sabah gazetesi yazarı Yavuz Donat'ın köşesindeki, Kenan Evren'in sağlıklı yaşam reçetesi...
![hspace=3 src='http://www.sabah.com.tr/2005/04/07/im/48A91818E454B142A16F0568b.jpg' align=right vspace=3 border=0>Aylar oldu karşılaşmayalı. Marmaris-Armutalan'daki evinde Kenan Evren'i çok sağlıklı bulduk.<BR>Görüntü, 88 yaşındaki insanın görüntüsü değil.<BR>- Paşam, sağlıklı yaşamın sırrı nedir? <BR><B>- Anlatayım.</B> <BR><BR><BR><BR><BR><br />
<DIV align=center><IMG height=25 src='http://img.sabah.com.tr/i/yildizlar2.gif' width=70 border=0></DIV><BR>Her sabah, sahilde bir saat yürüyüş.<BR>Saat 09.00'da kahvaltı.<BR>- Kahvaltıda neler var? <BR><B>- 5</B> <B>tane</B> <B>zeytin...</B> <B>Yeşil,</B> <B>siyah</B> <B>karışık...</B> <B>Bir</B> <B>dilim</B> <B>kızarmış</B> <B>kepekli</B> <B>ekmek...</B> <B>Yağsız</B> <B>peynir...</B> <B>Bir</B> <B>salatalık,</B> <B>bir</B> <B>domates...</B> <B>1</B> <B>bardak</B> <B>da</B> <B>çay.</B> <BR>- Ve kahvaltı tamam. <BR><B>- Gerisi</B> <B>var...</B> <B>3</B> <B>kayısı...</B> <B>Ama</B> <B>günkurusu...</B> <B>6</B> <B>badem,</B> <B>6</B> <B>fındık,</B> <B>3</B> <B>de</B> <B>ceviz.</B> <BR>- Maşallah çeşit bol. <BR><B>- Üç,</B> <B>dört</B> <B>türlü</B> <B>reçel...</B> <B>Ayva,</B> <B>kayısı,</B> <B>vişne</B> <B>gibi...</B> <B>Tabii</B> <B>çok</B> <B>az...</B> <B>Ve</B> <B>bir</B> <B>de</B> <B>bal...</B> <B>Şunu</B> <B>eklemeliyim,</B> <B>eve</B> <B>tereyağı</B> <B>hiç</B> <B>girmez.</B> <BR><BR><BR><BR><BR><br />
<DIV align=center><IMG height=25 src='http://img.sabah.com.tr/i/yildizlar2.gif' width=70 border=0></DIV><BR>Kahvaltıdan sonra sıra <B>'günlük</B> <B>işlerde.'</B> <BR>Gazeteler okunacak. Resim yapılacak. Ve diğer meşguliyetler... Örneğin bir ziyaretçi gelebilir. <BR><BR><BR><BR><BR><br />
<DIV align=center><IMG height=25 src='http://img.sabah.com.tr/i/yildizlar2.gif' width=70 border=0></DIV><BR>Saat 12.00'de öğle yemeği. Evren yemek saatleri konusunda titiz.<BR>Yemekte beyaz et... Balık veya tavuk.<BR>Zeytinyağlı sebze.<BR>Ve salata. <BR><B>- Arada</B> <B>bir</B> <B>kırmızı</B> <B>et</B> <B>yediğim</B> <B>de</B> <B>olur.</B> <BR><BR><BR><BR><BR><br />
<DIV align=center><IMG height=25 src='http://img.sabah.com.tr/i/yildizlar2.gif' width=70 border=0></DIV><BR>Yemekten sonra <B>'öğle</B> <B>uykusu.'</B> <BR>Uykudan sonra meyve.<BR>Veya tatlı. <BR><B>- Ama</B> <B>hamur</B> <B>tatlısı</B> <B>yemem...</B> <B>Sütlü</B> <B>tatlı</B> <B>olacak...</B> <B>Dondurma</B> <B>da</B> <B>olabilir...</B> <B>Fakat,</B> <B>çikolatasız.</B> <BR><BR><BR><BR><BR><br />
<DIV align=center><IMG height=25 src='http://img.sabah.com.tr/i/yildizlar2.gif' width=70 border=0></DIV><BR>Akşam yemeğinin saati mevsime göre değişiyor. <BR><B>- Kış</B> <B>mevsiminde</B> <B>saat</B> <B>18.30-19.00'da</B> <B>akşam</B> <B>yemeğine</B> <B>otururum...</B> <B>Yazın</B> <B>19.30-20.00'de.</B> <BR>Önce çorba.<BR>Arada bir çorba yerine börek ya da makarna olabilir. Sonra zeytinyağlı sebze.<BR>Ve ana yemek. <BR><B>- Ana</B> <B>yemeğim</B> <B>balık</B> <B>veya</B> <B>tavuk.</B> <BR>Yemeğin üzerine, meyve. <BR><B>- Meyve</B> <B>önemli...</B> <B>Yemek</B> <B>aralarında</B> <B>da</B> <B>meyve</B> <B>çok</B> <B>yararlı.</B> <BR><BR><BR><BR><BR><br />
<DIV align=center><IMG height=25 src='http://img.sabah.com.tr/i/yildizlar2.gif' width=70 border=0></DIV><BR>Öğle ile akşam arasında <B>'bir</B> <B>öğün</B> <B>daha'</B> var.<BR>Saat 16.00 sularında <B>'çay</B> <B>ve</B> <B>ev</B> <B>kurabiyesi.'</B> <BR>Bizim ziyaretimiz <B>'bu</B> <B>öğüne'</B> denk düştü.<BR>Paşa'nın önüne <B>'2</B> <B>kurabiye'</B> konuldu.<BR>Evren, servis yapan görevliye talimat verdi: <BR><B>- Yavuz</B> <B>misafir...</B> <B>Yoldan</B> <B>geldi...</B> <B>Ona</B> <B>3</B> <B>kurabiye</B> <B>verin.</B> <BR><BR><BR><BR><BR><br />
<DIV align=center><IMG height=25 src='http://img.sabah.com.tr/i/yildizlar2.gif' width=70 border=0></DIV><BR><BR><BR><br />
<P><BR>- Sayın Evren... Sağlıklı yaşam formülünüzü yazacağız. <BR><B>- Yürüyüş</B> <B>önemli,</B> <B>onu</B> <B>yazmayı</B> <B>unutma...</B> <B>Bir</B> <B>de</B> <B>kimse</B> <B>motorun</B> <B>bakımını</B> <B>ihmal</B> <B>etmesin.</B></P><BR><BR><BR><br />
<P><STRONG>Yaş 88...Motor bakımlı...<BR></STRONG><BR><SPAN class=detay_haber>Kenan Evren 88 yaşında. Temmuzda 89'a girecek.<BR>Kilosu, 12 Eylül 1980'deki kilosu. <BR><B>- Hep</B> <B>aynı</B> <B>kiloyu</B> <B>korurum</B> <B>zaten...</B> <B>74...</B> <B>75...</B><BR><B>Onun</B> <B>için</B> <B>20</B> <B>yıl</B> <B>önceki</B> <B>elbisemi</B> <B>şimdi</B> <B>giyebiliyorum.</B> <BR>Kalp <B>'sağlam.'</B> <BR>Tansiyon <B>'127'</B> veya <B>'137'</B> ya da <B>'138.'</B> <BR>Kolesterol... Kan değerleri <B>'normal</B> <B>limitlerde.'</B><BR>- <B>Ben</B> <B>doktor</B> <B>değilim...</B> <B>Ama</B> <B>şunu</B> <B>biliyorum...</B> <B>Vücudun</B> <B>içinde</B> <B>bir</B> <B>makine</B> <B>var...</B> <B>Otomobile</B> <B>nasıl</B> <B>iyi</B> <B>bakıyorsan,</B> <B>yağını,</B> <B>bakımını</B> <B>ihmal</B> <B>etmiyorsan,</B> <B>vücuttaki</B> <B>makineye</B> <B>öyle</B> <B>özen</B> <B>göstereceksin.</B> <BR>Sigara yok.<BR>İçki de yok. <BR><B>- Bazen</B> <B>dost</B> <B>masasında</B> <B>bir</B> <B>kadeh</B> <B>içki...</B> <B>Hepsi</B> <B>o</B> <B>kadar...</B> <B>Ama</B> <B>sağlıklı</B> <B>yaşam</B> <B>için</B> <B>suyu</B> <B>çok</B> <B>içeceksin.</B> <BR>Paşanın önem verdiği konulardan biri de, uyku saatlerine dikkat. <BR><B>Aracı</B> <B>uzun</B> <B>süre</B> <B>kullanabilmen</B> <B>için,</B> <B>iyi</B> <B>bakman</B> <B>lazım...</B> <B>Vücutta</B> <B>da</B> <B>motor</B> <B>var...</B> <B>Bir</B> <B>gün</B> <B>fazla,</B> <B>bir</B> <B>gün</B> <B>az</B> <B>gaza</B> <B>basarsan</B> <B>motor</B> <B>şaşırır...</B> <B>İyi</B> <B>bakmazsan,</B> <B>yaşantına</B> <B>dikkat</B> <B>etmezsen,</B> <B>vücut</B> <B>da</B> <B>şaşırıyor...</B> <B>Sağlığın</B> <B>kıymetini</B> <B>bil,</B> <B>motoru</B> <B>ihmal</B> <B>etme.</B></SPAN></SPAN></P>]()
YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL
DİĞER HABERLER
