Araştırmalar yeni bir alışkanlık edinmenin ortalama 66 gün sürdüğünü gösteriyor. Doğru tekniklerle bu süreç hem kısalıyor hem de kalıcı hale geliyor.

Her sabah soğuk duş almak, bağışıklık sistemini güçlendirmekten depresyonu azaltmaya kadar birçok sağlık faydası sunuyor. Peki soğuk duşun faydaları nelerdir ve nasıl başlanır?

Kronik iltihaplanma, kalp hastalığı, diyabet ve eklem ağrıları gibi birçok sağlık sorununun temelinde yatıyor. Doğru besinlerle iltihaplanmayı azaltmak mümkün.

Şeker tüketimini azaltmak, kilo kontrolü, enerji dengesi ve genel sağlık için büyük fayda sağlıyor. Ani bırakmak yerine aşamalı geçiş, kalıcı değişim yaratıyor.

Sarıyer'de, Orzaks İlaç'ın destekleri ve İstanbul Hasta Çocukları Koruma Derneği iş birliğiyle Aşık Veysel Parkı yenilenerek hazırlanan "Sarı Destek Oyun Alanı" açıldı.

Çinli araştırmacılar, 80 yaş ve üstüne odaklanan bir çalışmada, 100 yaşına ulaşan kişilerin sağlıklı bir yaşam sürdüğünü ortaya koydu. Bu kişilerin sigara kullanmadığı, düzenli egzersiz yaptığı ve besin çeşitliliğine sahip olduğu saptandı.

Aç karnına sirkeli su içmek, hemen hemen her diyetisyenin tavsiye ettiği bir alışkanlıktır. Sağlıklı yaşam ve kontrollü kilo vermek isteyen herkesin kazanması gereken bir alışkanlık olan elma sirkeli su, başta metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olarak daha hızlı ve kalıcı kilo vermeyi sağlar. Peki sirkeli su ile zayıflamak mümkün mü?

Baharın gelmesiyle kışın hantallığından ve vücutta meydana gelen ödemden kurtulmak için sıkı bir diyete başlamadan önce vücudu zararlı beslenme alışkanlıklarının etkisinden kurtarmak gerekir. Tüm bedeni kısa sürede arındıracak kür tariflerini düzenli olarak uyguladıktan sonra vücutta oluşan kalori açığı sayesinde kalıcı kilo verilmeye de başlanır. Peki göbek yağlarını en iyi ne eritir?

Araştırma şirketi Areda Survey'in yaptığı araştırmaya katılanların yüzde 34,2’sinin sağlıklı beslenmeye dikkat ettiği, yüzde 29,3’ünün ise sağlıklı yaşam için hiçbir şey yapmadığı, yüzde 4,8’i düzenli olarak spor yaptığı görüldü.

Bağcılar'da yaşayan 3 çocuk annesi 53 yaşındaki Döndü Güldür bacağındaki damar çekilmesi nedeniyle 2 yıldır hareket kısıtlılığı yaşıyordu. Güldür 2 aylık spor eğitiminin ardından iyileşerek eski günlerine döndü.

Aydın’da yaşayan bisiklet tutkunu çift kullandığı iki pedallı tandem bisiklet, görenlerin dikkatini çekiyor.

Bu yıl 9.su düzenlenen Ufka Yolculuk Bilgi ve Kültür yarışmasının ödül töreni 15 Ağustos 21:00’de online olarak yapılacak.

“Sağlıklı Yaşam” konusunda ve 3 kategoride yapılan yarışmanın 2. Aşama Online Sınavı 4 Temmuz 2021 Pazar günü 81 ilde gerçekleştirildi.

Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Eda Balcı, pek çok kişinin mustarip olduğu unutkanlık problemine iyi gelen besinlere dair önemli tüyolar verdi. Özellikle cevizin insan beynine ve unutkanlığa çok iyi geldiğini söyleyen Balcı buna ek olarak pek çok besini de sıraladı.

Sağlıklı yaşamak veya fazla kilolarından şikayetçi olduğu için diyet yapan kişilerin doyurucu bir besin olduğundan sıklıkla tercih ettiği yulaf bir tahıl çeşididir. Lifli yapısıyla sindirim sistemini düzenliyor, doyurucu oluşuyla kahvaltı öğününü tek başına karşılıyor. Birbirinden farklı pek çok tarifte kullanıldığında öğünleri daha sağlıklı hale getirerek, kilo vermeye de yardımcı olur.

Soğuk kış gecelerinin vitamin deposu yiyeceği kestane, kayıngiller familyasından Castanea cinsini oluşturan ağaçların yenilebilen tohumlarıdır. İçeriğinde nişasta, lif, protein, potasyum, fosfor, kalsiyum gibi mineraller ve B1, B2 ve C vitaminleri bulunan kestane sağlıklı bir besindir. Özellikle içeriğinde düşük miktarda yağ bulunması ve lif oranı yüksek olması da kestaneyi besleyici bir besin yapıyor.

Ülkemizde sadece en sıcak bölgelerde yetişen kudret narı, Afrika ve Asya'nın tropik bölgelerinde bolca yetiştiriliyor. Şifasıyla son yıllarda nam salan ancak çok fazla bilinmeyen kudret narını uzmanlar bal ile beraber tüketildiğinde inanılmaz faydalı besin olacağını açıkladı. Peki kudret narını balla karıştırıp tüketirseniz ne olur? Faydaları nelerdir? Gelin birlikte inceleyelim...

Ramazan ayının sona ermesi ve bayramın yaklaşmasıyla sofralarla ilgili planlar, tatlı ve hamurişi gibi ağır ve şeker yüklü yiyeceklerden oluşuyor. Ramazan nedeniyle 1 ay boyunca, uzun süre açlığa alışmış olan sindirim sisteminin, bayramda zorlanması bazı sağlık problemlerini ortaya çıkarabilir.

Yüksek Öğrenim Kredi ve Yurtlar Kurumu (KYK) Samsun İl Müdürlüğünce "Kendine İyi Bak" adlı program düzenlendi.

Sağlık Bakanlığı tarafından okullarda fiziksel aktiviteyi teşvik etmek ve farkındalık oluşturmaya yönelik yapılan çalışmalar doğrultusunda İl Sağlık Müdürlüğünce Elazığ Ahmet Kabaklı Anadolu Lisesi'nde program yapıldı.

Afyonkarahisar'da yaşayan 87 yaşındaki Zekiye Önen, sağlıklı yaşamının sırrını anlattı.

İlçe Sağlık Grup Başkanı Göksel Beko, burada yaptığı açıklamada, yürüyüşe katılanlara teşekkür ederek, obeziteyle mücadele ve sağlıklı yaşam yürüyüşünün önemini belirtti.

Kırklareli Sağlıklı Yaşam Merkezinde fiziksel aktivite danışmanlığı hizmeti verilmeye başlandı.

Kale Devlet Hastanesi tarafından vatandaşlara fiziksel aktivite, yeterli ve dengeli beslenme, diyabet ve obezite konularında bilgi verildi.

KEREM KOCALAR - ABD'de yaşayan ünlü Türk cerrah Dr. Mehmet Öz, sağlıklı yaşam için Anadolu yemekleri tüketilmesini önerdi.

İl Sağlık Müdürlüğü ile Kırklareli Devlet Hastanesi Başhekimliğince düzenlenen etkinlik kapsamında Kırklareli Devlet Hastanesi bahçesinden TOKİ'ye kadar yapılan yürüyüş gerçekleştirildi.

Yenimahalle Belediyesi, vatandaşların sporla tanışmaları için çalışmalarını sürdürüyor.

Kanser günümüzde yetişkinler kadar çocuklar için de büyük risk oluşturuyor. Üstelik rakamlar bir milyon nüfuslu bir popülasyonda her yıl 100’ü aşkın çocuğu etkileyecek kadar ciddi boyutlara ulaşabiliyor.

Afyonkarahisar'da Yeşilay Derneği ve Bisikletliler Derneği tarafından "Sağlıklı Yaşam İçin Pedala Bas" sloganıyla bisiklet turu düzenlendi.

Iğdır'da, Yeşilay tarafından geleneksel hale getirilen bisiklet turunun 8.'si yapıldı.

FATİH MEHMET KÜRKÇÜ - Çorum'da çocukluk hayali olan bisiklet sürmeyi 40 yaşından sonra kızıyla birlikte öğrenen avukat Gülhan Keleş, işe bisikletiyle gidip gelmeye başladıktan sonra çevresindeki pek çok kadına örnek oldu.

Sağlık Bakanlığı tarafından 'Ulaşılacak her yere ulaşma' sloganıyla Sağlığın Geliştirilmesi Genel Müdürlüğü bünyesinde başlatılan Sağlıklı Yaşam Araçları Projesi rekor kırdı.

Elazığ'da, Sağlık Bakanlığınca hayata geçirilen "Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı" kapsamında şehit ailelerinin çocuklarına bisiklet hediye edildi.

Iğdır Dağcılık ve Bisiklet Kulübü sporcuları Iğdır Valiliği'nin katkılarıyla sağlık yaşama dikkat çekmek için yürüyüş düzenledi.

Sağlıklı olduğunu düşünerek hayat rutinimize dahil ettiğimiz bu alışkanlıklar; bize yarardan çok zarar olarak geri dönüyor. İşte, diş fırçalamaktan duşa kadar; sağlık için yaptığımız ama bize zarar veren o doğru bilinen yanlışlar...

BÜLENT MAVZER- Iğdır İl Genel Meclisi Başkanı 65 yaşındaki Kurban Oluz, makam aracının yanı sıra kendisine ait 3 aracı kullanmayarak iş yerine bisiklet ile gidip geliyor.

İzmir'de "Dünya Yürüyüş Günü" etkinlikleri kapsamında, sağlıklı yaşam yürüyüşü düzenlendi.

Turhal Belediyesi tarafından düzenlenen "Bisikletini al gel, temizliğe pedal çevir" etkinliğine çok sayıda genç destek verdi.

Çorum'da Doğa ve Ekstrem Sporları Kulübü üyeleri, bisiklet kullanmanın sağlığa faydalarına dikkati çekmek amacıyla kentin ana caddelerinde bisiklet kullandı.

Şanlıurfa'nın Viranşehir ilçesinde oturan, nüfus kayıtlarına göre 123 yaşında olan Hodi Gürkan, uzun yaşamasının sırrını "doğal yiyecek tüketmekle" açıklıyor.

Malatya Halk Sağlığı İl Müdürü Dr. Kemal Şener, bu yıl ki Halk Sağlığı Haftası'nın, 'Sağlıklı Yaşam' temasıyla kutlanacağını belirtti.

Diyetisyen Sibel Mumcu, sıcaktan bunalıp tercihini asitli içeceklerden yana kullananlara sağlıklı sıvı tüketimi için önerilerde bulundu.

Yeme bozukluklarının ve şeker hastalığının yağlı karaciğer hastalığına sebep olduğunu belirten uzmanlar, Türkiye’de 4 kişiden birinin ise bu hastalığa yakalandığını söyledi.

“Etin Profesörü” olarak bilinen Cüneyt Asan, et pişirmenin ve eti nasıl tüketmemiz gerektiğine dikkat çekti.

Koçarlı ilçesinde Geç Kalma, Hareket Et Projesi kapsamında yürüyüş yapıldı.

Spor salonuna gitmeden veya deli gibi diyet yapmadan da kilo vermenin yolları var.

Denizli Cumhuriyet Başsavcılığınca sağlıklı yaşama ve enerji verimliliğine teşvik amacıyla yaptırılan bisiklet park yeri hizmete girdi.

Yüksek Öğrenim Kredi ve Yurtlar Kurumu'nda (KYK) kalan 500 öğrenci, zararlı alışkanlıklara dikkat çekmek amacıyla yürüyüş yaptı.

Diyetisyen Laleş Güzel, aç kalma diyetleriyle vücutta yağ kaybı yerine, kas kaybının oluştuğunu belirterek, bu diyetlerden uzak durulması gerektiğini söyledi.

Sağlıklı ve uzun bir ömür herkesin en büyük dileği. Ama bunun için çaba göstermek gerekiyor.