412 kilo verdi, kutlayayım derken şişti!

saol. Sems siperli. tsk. esasen zamaninda 3 ayda 13kg alip (tamamen sporla ilacsiz) 7-8sene koruduktan sonra bir anda kilolar gitmeye basladi:) Yeliz Metin benim demek istedigim esasen su.diet insana istediklerini yapamama hissi uyandirabilir.bazisi hayattan tat alamam diyebilir. ozaman spor kesin cözüm.almanlarin avantaji ise sehirler bizdeki gibi degil ve heryerde yürümeye,kosmaya müsait bölgeler var.Ama annem45yasinda kadar 3 cocuk annesi olarak manken gibiydi.ev isleri ve cocuklarin kosturmacasiyla:)

zayıflama. yavcuzselim kardeş bahsettiğin formuldeki kadar basıt değil günümüzdeki yemek zorunda kaldığımğız yiyeceklerin genetik yapısı bozulması patatese kadar herşeyin hormonlanması ve yiyeceklerin besin değerini kaybetmesi çağımızın hastalığı obeziteyi tetikliyor bu da beraberinde birçok hastalığa sebeb oluyor

Hareket. ömer kardeş doğrusun. zira bende verdiğim kiloları ,verdiğim kiloları bırakalım çoook daha fazlasını hareketsizlikten aldım. hareket çok önemli.fakat o da yeterli değil yahu,diyet de lazım,zira bir insan HER ZAMAN yediğinden daha çok hareket edemez ki,ama en azından AYNI KİLODA kalabilmek için hareket çok işe yarar,fakat kilo verilmek isteniyorsa ana araç DİYET olmalı,yan araç olarak da hareket olmalı...

ömer demir. kilo almak istiyorsan yardımcı olabilirim:) Bende aynı dertten muzdariptim.Ama şükür şimdi.

Kilo. Kilo vermenin tek bir şartı vardır. İhtiyacın olan kadar yemek. Sistem teorisi şöyle: Giriş - Çıkış = Depo... Yani diyet vs. hepsi hikaye. Geçin bunları. Eğer kilo alıyorsanız, ya yemeği kademeli olarak azaltacaksınız ya da günlük harcadığınız enerjiyi kademeli olarak artıracaksınız. Bunların ikisini veya en az birini yapmadan kilo veririm diyen hayal görür. Yapan da 3-4 ay içinde ideal kilosuna döner. Denemesi bedava...