Sahurda ne yenir? İftar ve sahur arası sebze-meyve yemenin faydaları nelerdir?

İftarda ve sahurda hem doyurucu hem de sağlıklı besinlerin tüketilmesi, iç organların sistematik şekilde çalışmaya devam etmesi bakımından çok mühimdir. Özellikle de iftar sofralarında kontrolsüz yemek yemek, iftar sonrası itibariyle başlayan hazımsızlık ve şişkinliğe neden olmaktadır. Bundan dolayı iftar ve bilhassa da sahur sofralarında doğal şeker içeren meyve, doğal su kaynağı olan sebzelerin tüketilmesine özen gösterilmelidir. İşte sahur ve iftarda sebze yemenin faydaları...

Sahurda ne yenir? İftar ve sahur arası sebze-meyve yemenin faydaları nelerdir?
Sahurda ne yenir? İftar ve sahur arası sebze-meyve yemenin faydaları nelerdir?
GİRİŞ 23.04.2022 23:44 GÜNCELLEME 23.04.2022 23:45
Bu Habere 4 Yorum Yapılmış

Ramazan ayı, yılın en özenle hazırlanan sofralarıdır. Yılın hiçbir döneminde olmadığı kadar çeşitli yemekler, tatlılar yapılır. Tüm yemeklerin keyifle tüketildiği iftar sofralarından sonra bir takım sağlık sorunları meydana gelir. Ağır yemeklerin aniden yenildiği iftar sofralarında özellikle mide ve bağırsak sağlığını ciddi şekilde etkilenir. Mide ve bağırsak sağlığının olumsuz yönde etkilenmemesi için vitamin ve mineral bakımından zengin, kalori bakımdan düşük besinlerin tüketilmesi tavsiye edilir. 

Gün boyu tok tutan yiyecekler nelerdir? Oruçta tok tutan yiyecekler...Gün boyu tok tutan yiyecekler nelerdir? Oruçta tok tutan yiyecekler...

İftar ve Sahurda Meyve ve Sebze Yemenin Faydaları Nelerdir?

  • Şişkinliğe iyi gelir.

  • Sindirim sisteminin daha hızlı çalışmasını sağlar.

  • Hazmı kolaylaştırır.

  • Kolesterolün çıkmasına engel olur. 

  • Kilo almayı engeller.

  • Metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olur. 

  • Kalp ve damar sağlığını korur. 

  • Sebze ve meyvelerin antioksidan özelliği sayesinde vücuttaki toksinlerin en doğal şekilde atılmasını sağlayacaktır. 

  • Yeşilliklerin tüketilmesi, vücuttaki ödem ve iltihabın en sağlıklı şekilde atılmasına yardımcı olmaktadır. 

  • Özellikle sahurda tüketilen yeşillikler, vücudun gün içindeki su ihtiyacını karşılayarak böbrek sağlığını korumaktadır. 

YORUMLAR 4
  • ali cengiz 9 ay önce Şikayet Et
    Bir de paramız yetse...
    Cevapla
  • alii 9 ay önce Şikayet Et
    sebze meyve kaç lira fiyatını yazın faydasını biz biliriz
    Cevapla
  • mehmet akmese 9 ay önce Şikayet Et
    birde alabilsek
    Cevapla
  • recai 9 ay önce Şikayet Et
    para mı var alalım. fiyatlardan uzmanların belli ki haberi yok
    Cevapla
DİĞER HABERLER
Uzmanlar açıkladı! İşte PKK'nın petrolü sattığı 3 rota
Türkiye tarihe geçecek satışa hazırlanıyor: Dengeleri alt üst edecek ihracat