Günde 3 bardaktan fazla çay içenler dikkat! Çaya iki şekerden fazla atıyorsanız...

Çay kültürümüzde sabah, akşam ve hatta günün her saati, sudan sonra en çok tüketilen içeceklerden biridir. Hal böyle olunca uzmanlar çaya şeker atan kişileri ekstra uyarıyor. Çayı şekersiz içmenin vücuda pek çok faydası olduğu biliniyor.

Günde 3 bardaktan fazla çay içenler dikkat! Çaya iki şekerden fazla atıyorsanız...
Günde 3 bardaktan fazla çay içenler dikkat! Çaya iki şekerden fazla atıyorsanız...
GİRİŞ 09.10.2021 17:39 GÜNCELLEME 09.10.2021 17:39
Bu Habere 21 Yorum Yapılmış

Beslenme uzmanları çay tiryakilerini uyarıyor. Farkında olmadan yapılan bu hata sağlığa büyük ölçüde zarar veriyor. Gün içerisinde sudan sonra en fazla tüketilen içeceklerin başında gelen çaya 2 küp şeker atılırsa bu durum her bir çayda fazladan 22 kalori alınması anlamına geliyor. İnsanlar fazladan 7200 kalori aldıkları zaman 1 kilo almış oluyor.  Bu da kişilerin 328 adet çay içtiklerinde yaklaşık olarak 1 kilo alacaklarını gösteriyor. Gün içerisinde beş bardak çay içen vatandaşlar 2 ay, 10 bardak çay içen kişiler 1 ayda bu kiloyu alıyorlar. Uzun vadede düşünüldüğü takdirde oldukça yüksek bir miktar olduğundan çaya şeker katılmasının bırakılması ve bu şekilde kullanıma alışılması gerekiyor. Uzmanlar, bir bardak çayın, ortalama 5 gram kabul edilen 2 küp şeker yerine iki kuru üzümle içilmesini öneriyor.

15 gün boyunca her sabah limonlu su içerseniz... 15 gün boyunca her sabah limonlu su içerseniz...

Çayı şekersiz içmek zararlı mı?

  • Şekersiz çayın diş yüzeyinde bakterilerin çoğalmasını engeller ve tükürükteki enfeksiyonlu hücrelerin sayısını azaltır

  • Çayın içerisindeki antioksidan vücudu güçlendirir. Böylece şekersiz tüketilen çay kanser hücrelerinin adeta yok eder.

  • Kemik ve diş sağlığı için etkili olan siyah çayın tam faydasını elde etmek için şekersiz tüketilmelidir. 

  • Gün içerisinde şekersiz tüketilen çay vücudun su dengesini korur. 

Kuru Üzümle Çay İçmek Faydalımı

Kuru üzümle çay içmek sağlıklı mı?

Bir bardak çay, 2 tane kuru üzümle içilebilir. 15 kuru üzümün bir meyve yerine geçtiğini düşünürsek, hem şekerden daha sağlıklı hem de 50-75 kalori arasında. Ufak tefek atıştırmalar ve şeker 'boş enerji kaynağı'dır. Besin değeri ve besleyiciliği olmayıp, yüksek ve saf enerji içeren, uzun vadede sağlık riskleri oluşturabilecek ufak atıştırmalıklar, tüketilirken farkına varılmayan gıdalardır. Mesela hazır meyve suları, dondurma, aromalı kahveler gibi. Ve farkına varmadan fazla kiloya neden olur.

Çayı esmer şekerle içmek faydalı mı?

Esmerleştirme işlemi şeker rafine edildikten sonra yapıldığı için esmer şekere 'daha az işlem görmüş, daha doğal' demek doğru değildir. Esmer şeker de doğal değil. Rafine şekere oranla besin değeri açısından daha zengin fakat kalori bakımından beyaz şekerden bir farkı yok

Günde Kaç Bardak Çay İçilmeli

Günde kaç bardak çay içilmeli?

Siyah çayın içinde buluna teanin amino asidi beyinde elektriksel aktiviteyi hızlandırarak uyarıcı etki göstermekte ve dikkatin güçlü kalmasını sağlamaktadır. Çayda bulunan kafein ise beyinde bilgi işleme ve oluşan probleme karşı hızlı ve olumlu yanıt oluşturma yeteneğinin vücutta oluşturması açısından günde 6 bardak kadar çay ile alınması hem uyanık kalmanızı hem de dikkatinizin maksimumda kalmasını sağlamaktadır.

YORUMLAR 21
  • Gül 3 ay önce Şikayet Et
    Çaysız bir dünya düşünemiyorum, çay saatim geldiğinde elim ayağım tutmuyor, uykum ve sinirim geliyor. Tek bağımlılığım var o da çay
    Cevapla
  • birecikli 3 ay önce Şikayet Et
    şekersiz çay içtiğimizde 250 yıl mı yaşayacağız. .şekersiz çay içmekten se çay içmeyi bırakırım
    Cevapla
  • Aydın 3 ay önce Şikayet Et
    Sen bilin valla.
    Cevapla
  • zafer gülten 3 ay önce Şikayet Et
    çay tadı kalmaz ,hoşaf olur.
    Cevapla
  • Ibrahim 3 ay önce Şikayet Et
    Alisinca sekersiz caya bunca yil serbet icmisim diyeceksin
    Cevapla
  • Murat 3 ay önce Şikayet Et
    Ben Günde 15 - 18 Kupa Çay İçiyorum Ve Bir Kupa Bardağa 7 Küp Şeker Atıyorum 35 Yaşındayım Ve 189 Boy Var 65-70 Arasında Kilom Hiç Şaşmıyor Kilo Falan Almıyorum
    Cevapla
  • Ali 3 ay önce Şikayet Et
    Çay içmediğim zaman önce mideme sonra beynime kriz geliyor. Şekerle çay gelinle damat gibidir. ayrılmaz onlar günah
    Cevapla
  • fat 3 hafta önce Şikayet Et
    nasıl yani
    Cevapla
Daha fazla yorum görüntüle
DİĞER HABERLER
Türkiye'den Yunanistan'a güçlü uyarı: Bu rüyanın sonu kabus!
Muhalif gazeteler İstanbul'daki çileye sessiz kaldı