10 dakikada hazır demir ve protein bombası! Yumurtalı ıspanak tarifi, nasıl yapılır?

Yumurtalı ıspanak; ıspanak ve soğanı kavurduktan sonra üzerine yumurta kırılarak yapılan oldukça besleyici ve doyurucu bir kahvaltılık tariftir.

10 dakikada hazır demir ve protein bombası! Yumurtalı ıspanak tarifi, nasıl yapılır?
10 dakikada hazır demir ve protein bombası! Yumurtalı ıspanak tarifi, nasıl yapılır?
GİRİŞ 20.03.2024 16:21 GÜNCELLEME 20.03.2024 16:22

Yumurtalı ıspanak tarifi hem demir hem de protein bakımından oldukça zengin sağlıklı ve besleyici bir lezzet. İster kahvaltıda ister sahur da isterseniz de akşam yemeğinde hızlıca hazırlayarak afiyetle tüketebilirsiniz.

Yumurtalı ıspanak tarifi, yemeklik doğranmış soğanların zeytinyağında sotelenmesi ve üzerine yine yemeklik doğranmış ıspanağın eklenerek kavrulmasıyla hazırlanır. Kavrulan ıspanak ve soğanların üzerine kişi sayısı kadar yumurta kırılır ve beş dakikada yumurtalar pişirilir.

En pratik peynirli sahur böreği tarifi, nasıl yapılır? Şipşak sahur böreği tarifiEn pratik peynirli sahur böreği tarifi, nasıl yapılır? Şipşak sahur böreği tarifi

İşte besleyici ve enerji dolu bir güne başlamak için enfes yumurtalı ıspanak tarifi…

YUMURTALI ISPANAK TARİFİ

10 dakikada hazır demir ve protein bombası! Yumurtalı ıspanak tarifi, nasıl yapılır?

2 KİŞİLİK    /    HAZIRLIK SÜRESİ: 20 DAKİKA    /    PİŞİRME SÜRESİ: 10 DAKİKA

Yumurtalı Ispanak Tarifi İçin Malzemeler;

  • 250 gram ıspanak, yıkanmış ve minik minik doğranmış
  • 1 adet kuru soğan, yemeklik doğranmış
  • 2 adet yumurta
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Yarım çay kaşığı karabiber
  • Yarım çay kaşığı tuz
  • Yarım çay kaşığı kırmızı toz biber

Haluçka çorbası tarifi, nasıl yapılır?Haluçka çorbası tarifi, nasıl yapılır?

Yumurtalı Ispanak Tarifi Nasıl Yapılır?

10 dakikada hazır demir ve protein bombası! Yumurtalı ıspanak tarifi, nasıl yapılır?

Adım 1

Yumurtalı ıspanak tarifi için öncelikle tavaya 4 yemek kaşığı zeytinyağını ve yemekli doğradığınız 1 adet soğanı ekleyerek kısık ateşte kavurun. Soğanların rengi dönmeye başlayınca minik minik doğradığınız 250 gram ıspanağı da ekleyerek kavurmaya devam edin. Bu aşamada yarım çay kaşığı tuz ve karabiberi ekleyerek karıştırın.

Lavaştan pratik pizza nasıl yapılır? Lavaştan pizza tarifiLavaştan pratik pizza nasıl yapılır? Lavaştan pizza tarifi

Adım 2

Ispanaklar yumuşamaya başladıktan sonra bir iki tur daha karıştırın. Yumurtaları kırmak için sahanın ortasında iki tane boşluk açın ve bu boşluklara yumurtaları kırın. Beş dakika kadar bu şekilde pişirin ve üzerine yarım çay kaşığı kırmızı toz biberi serpip ocağın altını kapatın.

Sebzeli yumurta kapama nasıl yapılır?Sebzeli yumurta kapama nasıl yapılır?

Yumurtalı ıspanak tarifiniz hazır, afiyet olsun!

Elif Kocalı Haber7.com - SEO İçerik Editörü
Haber 7 - Elif Kocalı

Editör Hakkında

1996 yılında Kocaeli’nde doğdu. İlk, orta ve lise öğrenimini İstanbul Şile'de tamamladı. 2018’de Düzce Üniversitesi Yönetim Bilişim Sistemleri bölümünden mezun oldu. Kanal7 Medya Grubu’na bağlı Haber7.com bünyesinde ‘SEO Editörü’ unvanıyla görev yapmaktadır.
YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL
DİĞER HABERLER
3 bakanlığın çalışmasında sona gelindi: Can yakan problem çözüme kavuşuyor...
Maduro'dan İsrail destekçisi devlet başkanına: Yalaka...