Bayram ziyaretine aç karnına gitmeyin

Bayramlarda ikramların çeşitliliği ve ısrarların arttığına dikkat çeken Diyetisyen Merve Çapaş, insanın kendisine sınır kayması gerektiğini belirtti. 

Çapaş bu konuda şu önerilerde bulundu:

Bayram ziyaretlerine giderken evden aç çıkmamaya özen gösterin. Normal bir gün geçiriyormuş gibi ana ve ara öğünler yapın.

Kesinlikle sporunuzu da ihmal etmeyin. En azından yakın yerlere yürüyerek gidin ki yediklerinizin bir kısmını yakmaya başlayın.

Suyun her zaman için en önemli anahtar olduğunu unutmayın. Su içmemiz hem metabolizmamızı çalıştıracaktır hem de tokluk hissi verecektir.

Günde 2 çikolatayı geçmemeye dikkat etmek gerekir.

Gazlı içecekler yerine evde hazırlanmış limonatalar, meyve suları, bitki çayları, ayran gibi seçenekleri tercih edin.