Kalp sağlığını korumak için bunları biliyor musunuz?
Kalp hastalıkları, tüm dünyada ölüm nedenleri arasında birinci sırada yer alıyor. Ülkemizde ise yılda yaklaşık 200 bin kişi kalp rahatsızlıkları nedeniyle hayatını kaybediyor.
Memorial Ataşehir Hastanesi, insan yaşamı süresince yaklaşık 2,5 milyar kez hiç durmadan çalışan kalbin, kendimiz ve sevdiklerimiz için sağlıklı bir şekilde atmaya devam etmesi için sizleri bilinçlenmeye davet ediyor. Halka açık ve ücretsiz olarak düzenlenecek kalp sağlığı söyleşisinde kalp sağlığı konusunda bilinmeyenler aydınlatılıp, akıllara takılan sorular cevap bulacak.
7-13 Nisan Dünya Kalp Haftası etkinlikleri kapsamında düzenlenecek Memorial Ataşehir Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölümü Başkanı Prof. Dr. Azmi Özler'in konuşmacı olarak katılacağı “Memorial Kalp Sağlığı Söyleşisi”, 11 Nisan Cuma günü Ataşehir Zübeyde Hanım Öğretmenevi'nde gerçekleştirilecek.
Prof. Dr. Azmi Özler, kalp sağlığı hakkında bilinçlenme ve farkındalığı artırmanın önemine dikkat çekerek kalp hastalıklarında erken tanı, korunma, uygun tedavi ve yaşam biçimi değişiklikleri hakkında şu bilgileri veriyor.
Bilinçlenin, kalbinizin doktoru olun
Bedel teorisi üzerine kurulmuş olan Dünya'da, vücudunuz için yaptığınız yediğiniz her şeyin mutlaka size geri dönüşü olacağını unutmayın. Eğer ben “çok yerim, spor yapmam, sigara içerim” diyorsanız kalbiniz için de her türlü riski göze almaya hazırlanmalısınız. Yaşam trafik işaretleri gibidir. Eğer siz kurallara uyarsanız kaza yapma olasılığınız düşer. Kısacası siz sağlıklı yaşamın kuralarını yerine getirebiliyorsanız, kalp ve damar hastalığı gibi problemler ile karşılaşma olasılığınız düşecektir. Bunun için kalp hastalıkları konusunda bilinçlenmeli ve kalbinizi koruma altına almalısınız.
Kötü duygular kalbinizi yorar
Sağlıksız beslenme, motorlu taşıtların yaygınlığı, hava kirliliği, stres, düzensiz şehirleşmenin getirdiği olumsuzluklar kalp damar hastalığı oranlarını giderek arttırıyor. İçinde bulunduğunuz şartlar ne olursa olsun iyimser olmayı unutmayın. Karamsarlık, kin ve nefret duygularının yaşamı kısalttığı çalışmalarla da kanıtlanmıştır. Bütün bu duygu değişimlerinin kalbinizi yoracağını, damarlarınızı bozacağını unutmayın.
Kalbi korumak için
Kalp sağlığınızı korumak istiyorsanız ilk olarak hareketsiz yaşamdan uzak durmalısınız. Kendiniz ve kalp damar sağlığınız için her gün yarım saat yürüyüşü mutlaka yapmalısınız. Yürüyüş yapılabilecek en ucuz ve en kolay spordur. Yürüyüşlerinizi sahilde ya da ormanlık arazilerde yapın. Kendinize katı kurallar koymayın; ama beslenme biçiminizi düzenlemelisiniz. Zaman zaman kebap ya da şarküteri ürünlerinden elbette yiyebilirsiniz; ama bunların sıklığını ve miktarı ayarlamalısınız. Akdeniz tipi diyetin kalbinizin dostu olacağını unutmayın. Bugün kalp merkezlerinin koroner yoğun bakım servislerinde yatan hastaların %90'ından fazlası sigara içen kişiler olduğunu unutmayın ve sigara içiyorsanız en kısa zamanda bırakın.
